Thức dậy sớm lúc 4-5h sáng có thể là chuyện dễ dàng với nhiều người (chẳng hạn như vợ mình thường bắt đầu ngày mới lúc 4h), nhưng với mình đó chẳng khác nào cực hình. Nếu không có dịp đặc biệt (chạy khi đi du lịch, tập theo giáo án, thi đấu giải), mình…
![[Tổng kết tuần] Tập đầu tiên tập luyện hướng đến VMM 2017](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/07/chinh-phuc-marathon-tuan-1-768x480.jpg)
Tuần đầu tiên tập luyện theo giáo án 42K hướng đến VMM 2017 của mình đã qua đi êm đẹp. Tất cả 4 buổi tập đều được hoàn thành đúng như giáo án đề ra, với tổng cự ly hơn 40km. Thứ ba: Easy Run 25 phút – 3.74km Thứ năm: Threshold Run – 6.51km…
Yêu chạy bộ không có nghĩa là phải yêu chạy đường dài. Mình chỉ yêu các buổi chạy ngắn khoảng 5-8km, còn các buổi chạy dài thường là một cực hình, mình chẳng hứng thú tí nào. Theo định nghĩa của riêng mình, chạy dài là các buổi tập kéo dài hơn 1 tiếng hoặc…
Với các buổi chạy ngắn trong tuần, mình thường hay tận dụng buổi sáng chở Silk đến trường rồi ghé công viên để quay vòng. Mình thích luân phiên nhiều địa điểm chạy khác nhau để tạo cảm hứng mới, không bị nhàm chán: Dinh Thống Nhất, công viên Gia Định, công viên Lê Thị…
![[Tổng kết tuần] Cảm xúc lẫn lộn – Bắt đầu hành trình VMM 2017](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/07/chester-bennington-768x370.jpg)
Tuần này xảy ra quá nhiều sự kiện khiến cảm xúc rối tung cả lên. Đầu tuần phấn khích với Game of Thrones phần 7. Giữa tuần mơ mộng tuổi học trò sau khi xem phim Cô Gái Đến Từ Hôm Qua. Cuối tuần bàng hoàng với sự ra đi bất ngờ của Chester Bennington, ca…
![[Tổng kết tuần] Giới thiệu Purna.vn, Hóng Game of Thrones Season 7](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/07/purna-768x302.png)
Toàn bộ thời gian tuần này mình dành để xây dựng website mới cho vợ: PURNA, kèm theo một trang Fanpage Facebook, nên chỉ ra lò được một bài viết duy nhất Hướng dẫn Cách tạo giáo án chạy bộ với My Coach của Nike+ Run Club. Các bạn nào đang có dự định tham…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.