![Kí sự La An Ultra Trail 2019 – [Phần 2] Khởi hành xui xẻo, lo lắng trước giờ G](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/11/dalat-center-silk-quinn-768x768.jpg "Kí sự La An Ultra Trail 2019 - [Phần 2] Khởi hành xui xẻo, lo lắng trước giờ G 1")
Tương tự như giải La An 2018, năm nay mình tiếp tục dẫn cả nhà lên Đà Lạt, kết hợp thi đấu và du lịch. Điểm khác biệt là năm ngoái đi 3 người, còn năm nay đã lòi ra thêm 1 cục vàng mới: Quinn. Khởi hành xui xẻo Hành trình đến Đà Lạt…
![Kí sự La An Ultra Trail 2019 – [Phần 1] Mục tiêu thi đấu, quá trình tập luyện và chuẩn bị đồ nghề](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/11/do-nghe-la-an-ultra-trail-2019-768x768.jpg "Kí sự La An Ultra Trail 2019 - [Phần 1] Mục tiêu thi đấu, quá trình tập luyện và chuẩn bị đồ nghề 2")
Hai tuần sau khi sống sót trở về từ vũng sình La An Ultra Trail, giờ mình mới có thời gian chia sẻ lại hành trình dã mang, khủng khiếp đó. Tuần đầu tiên sau khi về nhà thì đổ bệnh nằm liệt giường. Còn cả tuần vừa qua bận rộn công việc / tập…
![[Mùa chạy 2019] Tuần 5 – Cảm sốt liệt giường, cuối tuần gỡ gạc](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/11/runner-cam-sot-do-benh-cold-sick-768x576.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 5 - Cảm sốt liệt giường, cuối tuần gỡ gạc 3")
Thứ hai là ngày yêu thích của mình. Vì thứ hai là ngày hồi phục (Recovery Day): chẳng phải tập tành gì cả, ăn ngủ cả ngày. Như thường lệ, tối thứ hai là lúc ngồi viết blog tổng kết hoạt động trong tuần trước đó. Tuần 5 vừa qua là một ác mộng thực…
![[Mùa chạy 2019] Tuần 6 – Ba tắm mưa lội sình, mẹ vui chơi sống ảo](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/11/da-lat-ho-xuan-huong-ba-me-con-768x576.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 6 - Ba tắm mưa lội sình, mẹ vui chơi sống ảo 4")
Gia đình mình vừa mới trở về từ Đà Lạt sau chuyến đi bão táp nhữn ngày cuối tuần qua. Bão táp từ buổi thi đấu La An Ultra Trail 2019 DÃ MAN không thể nào quên (kí sự sẽ chia sẻ sau), cho đến hai ngày kế tiếp mưa âm ỉ, lạnh teo háng,…
![[Mùa chạy 2019] Tuần 7 – Tuần tập cuối trước khi Taper cho Laan Ultra Trail](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/10/sala-buoi-sang-chay-bo-768x528.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 7 - Tuần tập cuối trước khi Taper cho Laan Ultra Trail 5")
Tuần 7 trôi qua nhanh như chớp mắt, Laan Ultra Trail 2019 đang ở gần hơn bao giờ hết. Tuần vừa qua xem như đợt tập luyện nặng cuối cùng trước khi dành thời gian Taper trong tuần này chờ ngày ra trận. Mình giữ lịch tập quen thuộc đúng như bài của giáo án…
![[Mùa chạy 2019] Tuần 8 – Chia tay Flyknit Lunar 2 & Đạp dài cuối tuần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/10/hcmc-skyline-768x429.jpg "[Mùa chạy 2019] Tuần 8 - Chia tay Flyknit Lunar 2 & Đạp dài cuối tuần 6")
Tuần rồi không còn kỉ lục thế giới nào mới nên không chém gió được nữa. Đành viết ngắn gọn tổng kết lại 7 ngày tập luyện của Tuần 8 trong giáo án 42K của mùa chạy cuối năm 2019. Đầu tuần bắt đầu bằng việc nghỉ ngơi, đi massage chân thư giãn ở Quỳnh…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.