[05/10/2014] Sáng chủ nhật đi tập bị gay biến thái quấy rối
Hôm nay, 5/10/2014, là một buổi sáng chủ nhật thật đặc biệt. Đặc biệt không phải vì mình chinh phục được thử thách nào mới mà vì hôm nay mình… bị một thằng gay biến thái quấy rối
![[05/10/2014] Sáng chủ nhật đi tập bị gay biến thái quấy rối](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/bi-gay-bien-thai-quay-roi-768x576.png "[05/10/2014] Sáng chủ nhật đi tập bị gay biến thái quấy rối 1")
Tổng hợp các bài viết dành cho các bạn mới bắt đầu chạy bộ
Nơi tổng hợp tất cả các bài viết dành cho các bạn mới bắt đầu chạy bộ. Mọi người sẽ dễ dàng tham khảo các thông tin cần thiết để có sự khởi đầu tốt nhất với chạy bộ
![[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 9/2014 – Vượt mốc 100K](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/chay-bo-kiem-com-thang-9-overall-768x498.jpg "[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 9/2014 - Vượt mốc 100K 3")
[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 9/2014 – Vượt mốc 100K
Đúng như dự đoán từ đầu, tháng 9 xác lập rất nhiều kỷ lục mới trong hành trình chạy bộ của mình. Thành quả này có được phần lớn nhờ động lực tập luyện theo giáo án chinh phục 21K hiện tại.
![[Tuần 6] Tập luyện chinh phục 21K – Làm lại từ đầu](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/09/wpid-20140929103344-768x576.jpg "[Tuần 6] Tập luyện chinh phục 21K - Làm lại từ đầu 4")
[Tuần 6] Tập luyện chinh phục 21K – Làm lại từ đầu
Tuần 6 vừa rồi mình quay lại giai đoạn 1 của giáo án tập luyện chinh phục 21K do đã thay bằng lịch mới để thích ứng với ngày tổ chức mới của HCMC Run 2015.
Rise and Shine – Vươn lên và toả sáng
Xem các đoạn phim ngắn về chạy bộ là một trong những cách hiệu quả nhất để tiếp thêm lửa tập luyện. Rise and Shine (Vươn lên và toả sáng) là một những những đoạn phim yêu thích nhất của mình.
Bạn có bị ngứa chân khi chạy bộ?
Bài viết này minh sẽ đề cập về vấn đề bị ngứa chân khi chạy bộ. Không phải ai cũng gặp tình huống oái oăm này khi chạy. Nhưng nếu ai bị, sẽ cảm thấy khá khó chịu, ảnh hưởng đến việc tập luyện.
