[19/06/2015] Chinh phục 10K cùng thiết bị đo nhịp tim

Sau nhiều tháng liên tục chỉ loanh quanh chạy các cự ly gắn 5-7K, sáng nay mình đã thành công khi đưa bản thân vượt qua được mốc 10K. Lần cuối cùng mình chạy được 10K liên tục là cách đây gần 3 tháng: Chạy bộ khám phá bờ biển Đà Nẵng trong chuyến về quê Quảng Ngãi thăm ông nội.

Trước khi viết tiếp về buổi chạy sáng nay, để khoe thành tích đầu bài cho nó xung

Beautiful morning for a Run #running #fitsnap

A photo posted by Yêu Chạy Bộ (@yeuchaybo) on Jun 18, 2015 at 5:48pm PDT

 Các món đồ chơi mình sử dụng trong buổi chạy hôm nay

• Thiết bị GPS: iPhone 6
• Ứng dụng chạy bộ: iSmoothRun – Xem bài viết giới thiệu chi tiết
• Phụ kiện: Thắt lưng chạy bộ (2 ngăn) (để đựng điện thoại, tiền, Snickers) và thiết bị đo nhịp tim Bluetooth 4.0 (đo nhịp tim), cung cấp bởi BH Sports
• Ứng dụng khoe ảnh: FitSnap (mới phát hiện, sẽ có bài giới thiệu soon)

Phân tích buổi chạy

Thiết bị đo nhịp tim Bluetooth 4.0 bị mình bỏ xó từ rất lâu hôm nay được trưng dụng lại để lấy hứng khởi chạy bộ. Cộng với việc sáng nay trời trong xanh, nắng dịu và mát mịu đã tạo điều kiện lý tưởng giúp mình vượt qua được giới hạn 8K đã tồn tại nhiều tháng qua. Địa điểm chạy vẫn là Dinh Thống Nhất quen thuộc.

10 phút đầu tiên lúc nào cũng khó khăn, nhưng sau khi đã vượt qua 3K, rồi 5K, mọi thứ như hòa vào guồng quay quen thuộc. Chân cứ sải, tay cứ đánh và cứ thế tiến lên phía trước. 10K trôi qua một cách dễ dàng với sự giúp sức của Snickers.

Nhịp tim trung bình được giữ ở mức 137, trong khi đó nhịp tim tối đa lên tới 173bpm khi mình tăng tốc trong Km cuối cùng trước khi hoàn tất buổi chạy

Kết thúc buổi sáng tập luyện hăng say bằng một tô hủ tiếu mực ngon lành tự thưởng cho bản thân. Yummy!