Bí quyết tập luyện, các bài tập sức mạnh, chương trình tập luyện 5K, 10K, Half Marathon và Marathon
Tìm hiểu nguyên tắc 10% trong chạy bộ là gì? Có thực sự chính xác và hiệu quả hay không? Hay chỉ là truyền thuyết được mọi người rỉ tai nhau mà không hề có cơ sở khoa học nào chứng minh.
Nike+ Training Club là ứng dụng tập luyện hoàn hảo nhất hiện nay. Với hơn 100 bài tập được thiết kế khoa học, chi tiết, được minh họa bởi các vận động viên hàng đầu, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán với các bài tập trong phòng gym nữa.
Nếu mục tiêu năm 2015 của bạn là hướng đến một cuộc sống lành mạnh vui tươi hơn, hãy bắt đầu chạy bộ ngay hôm nay. Bạn không cần phải bỏ ra vài triệu để có trở thành hội viên của các câu lạc bộ Gym & Fitness xa hoa để chạy bộ. Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày, một bộ quần áo một ý chí quyết tâm thay đổi chính mình.
Yêu Chạy Bộ giới thiệu giáo án chạy bộ 5K dành cho các bạn mới bắt đầu, kèm theo hướng dẫn tập luyện rất chi tiết. Còn chần chờ gì mà không tải ngay và bắt đầu chinh phục 5K hả các bạn!
Sẽ có những buổi chạy tuyệt vời khi bạn lập nên những kỷ lục cá nhân mới nhưng cũng sẽ có những buổi chạy tệ hại khi bạn phải bỏ cuộc giữa chừng. Dưới đây là những điều cần nhớ khi đối mặt với một buổi chạy tệ hại
Chạy chân trần trên máy chạy không phải muốn nhào vô liền là được. Có những vấn đề và rủi ro mà bạn phải chuẩn bị và cân nhắc kỹ trước khi muốn áp dụng phương pháp này.
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.