![[14/11/2014] Chinh phục 14K sáng thứ sáu](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/11/wpid-20141114115019-768x512.jpg)
[14/11/2014] Chinh phục 14K sáng thứ sáu
Sau nhiều tháng liên tục chỉ quanh quẩn chạy dưới mốc 10K, hôm nay mình phải đối mặt với thử thách khó khăn đầu tiên trong giáo án tập luyện 21K hiện tại của My Asics – chinh phục 14K
-
-
[Tuần 12] Tập luyện chinh phục 21K – Khám phá Phú Quốc
Tuần rồi đi chơi Phú Quốc nhưng hai vợ chồng vẫn chăm chỉ tập luyện, hết chạy bộ trên biển, rồi lên đường nhựa sau đó thì bơi tung tăng. Cuối tuần về nhà thì hai đứa dắt nhau đi xem Gone Girl.
-
[03/11/2014] Dạo biển Phú Quốc sáng sớm
Kí sự buổi dạo biển Phú Quốc sáng sớm cùng vợ: bắt đầu bằng chạy bộ rồi chuyển sang đi bộ và cuối cùng là bơi. Một cách khởi đầu ngày mới không thể tuyệt vời hơn, chỉ tiếc là mình chỉ làm được khi đi du lịch…
-
[Tuần 11] Tập luyện chinh phục 21K – Dang dở
Tuần 11 vừa rồi là một thất bại toàn tập khi chỉ hoàn tất được 1 trong 3 buổi chạy của giáo án 21K. Nguyên nhân chính là do chân trái bị căng cơ do đá banh quá sức.
-
[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 10 – Tuột dốc
Tháng 10 tổng kết mình đã chinh phục được 82K, không phá được thành tích của tháng 9, nhưng vẫn là thành tích trong tháng tốt thứ hai từ trước đến nay.
-
[Tuần 10] Tập luyện chinh phục 21K – Trở lại guồng quay
Đánh dấu chặng đường 10 tuần tập luyện chinh phục 21K hướng đến HCMC Run 2015 bằng một tuần tập luyện nghiêm túc, chay ra chạy, chơi ra chơi
![[Tuần 12] Tập luyện chinh phục 21K – Khám phá Phú Quốc](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/11/dao-bien-Phu-Quoc-giay-Nike-768x480.jpg)
![[03/11/2014] Dạo biển Phú Quốc sáng sớm](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/11/dao-bien-Phu-Quoc-duong-ra-bien-768x432.jpg)
![[Tuần 11] Tập luyện chinh phục 21K – Dang dở](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/11/Tuan-11-chinh-phuc-21K-768x373.png)
![[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 10 – Tuột dốc](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/11/thanh-tich-chay-bo-thang-10-2014-768x351.png)
![[Tuần 10] Tập luyện chinh phục 21K – Trở lại guồng quay](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/wpid-20141027102848-768x576.jpg)
