![[Tuần 7] Tập luyện chinh phục 21K – Chạy bộ, đá banh và hưởng thụ cuộc sống](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/tuan-7-tap-luyen-chinh-phuc-21K-768x315.png)
Tuần 7 vừa rồi của mình được phân chia thành 3 hoạt động chính: chạy bộ, đá banh và ăn chơi. Trong đó, chạy bộ là ưu tiên só một với 3 ngày, tiếp theo là 2 ngày đá banh và ăn chơi
![[05/10/2014] Sáng chủ nhật đi tập bị gay biến thái quấy rối](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/bi-gay-bien-thai-quay-roi-768x576.png)
Hôm nay, 5/10/2014, là một buổi sáng chủ nhật thật đặc biệt. Đặc biệt không phải vì mình chinh phục được thử thách nào mới mà vì hôm nay mình… bị một thằng gay biến thái quấy rối
![[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 9/2014 – Vượt mốc 100K](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/chay-bo-kiem-com-thang-9-overall-768x498.jpg)
Đúng như dự đoán từ đầu, tháng 9 xác lập rất nhiều kỷ lục mới trong hành trình chạy bộ của mình. Thành quả này có được phần lớn nhờ động lực tập luyện theo giáo án chinh phục 21K hiện tại.
![[Tuần 6] Tập luyện chinh phục 21K – Làm lại từ đầu](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/09/wpid-20140929103344-768x576.jpg)
Tuần 6 vừa rồi mình quay lại giai đoạn 1 của giáo án tập luyện chinh phục 21K do đã thay bằng lịch mới để thích ứng với ngày tổ chức mới của HCMC Run 2015.
![[Tuần 5] Tập luyện chinh phục 21K – Tạm xõa một tuần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/09/wpid-20140922123845-720x540.jpg)
Tuần vừa rồi nhận được tin sét đánh HCMC Run bị dời ngày tổ chức sang 18/01/2015 nên tạm xõa một tuần, chạy cho vui. Chưa kể tuần rồi còn làm Lưu bị bất đắc dĩ nữa 🙁
![[Tuần 4] Tập luyện chinh phục 21K – Bắt đầu giai đoạn 2](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/09/wpid-20140915053450-720x540.jpg)
Tuần 4 đánh dấu giai đoạn hai giáo án chinh phục 21K. Mình đã hoàn thành tốt hai buổi chạy đầu, nhưng đã không hoàn thành được chỉ tiêu ngày cuối
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.