[19/10/2014] Sáng chủ nhật quay vòng dinh Thống Nhất cùng vợ
Ký sự buổi chạy sáng chủ nhật của hai vợ chồng mình cùng Sunday Running Club, quay vòng dinh Thống Nhất. Lần đầu tiên vợ chịu đi chạy chung buổi sáng.
![[19/10/2014] Sáng chủ nhật quay vòng dinh Thống Nhất cùng vợ](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/wpid-20141019085222-768x432.jpg "[19/10/2014] Sáng chủ nhật quay vòng dinh Thống Nhất cùng vợ 1")
![[Tuần 8] Tập luyện chinh phục 21K – 7475](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/wpid-20141013105156-768x576.jpg "[Tuần 8] Tập luyện chinh phục 21K - 7475 2")
[Tuần 8] Tập luyện chinh phục 21K – 7475
Tuần 8 vừa rồi khá thất vọng khi mục tiêu chạy 4 buổi 7K – 7777 bị thất bại khi chỉ đạt 7475, một trong những nguyên nhân là do đôi Nike Free Flyknit phản chủ.
![[Tuần 7] Tập luyện chinh phục 21K – Chạy bộ, đá banh và hưởng thụ cuộc sống](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/tuan-7-tap-luyen-chinh-phuc-21K-768x315.png "[Tuần 7] Tập luyện chinh phục 21K - Chạy bộ, đá banh và hưởng thụ cuộc sống 3")
[Tuần 7] Tập luyện chinh phục 21K – Chạy bộ, đá banh và hưởng thụ cuộc sống
Tuần 7 vừa rồi của mình được phân chia thành 3 hoạt động chính: chạy bộ, đá banh và ăn chơi. Trong đó, chạy bộ là ưu tiên só một với 3 ngày, tiếp theo là 2 ngày đá banh và ăn chơi
![[05/10/2014] Sáng chủ nhật đi tập bị gay biến thái quấy rối](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/bi-gay-bien-thai-quay-roi-768x576.png "[05/10/2014] Sáng chủ nhật đi tập bị gay biến thái quấy rối 4")
[05/10/2014] Sáng chủ nhật đi tập bị gay biến thái quấy rối
Hôm nay, 5/10/2014, là một buổi sáng chủ nhật thật đặc biệt. Đặc biệt không phải vì mình chinh phục được thử thách nào mới mà vì hôm nay mình… bị một thằng gay biến thái quấy rối
![[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 9/2014 – Vượt mốc 100K](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/10/chay-bo-kiem-com-thang-9-overall-768x498.jpg "[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 9/2014 - Vượt mốc 100K 5")
[Chạy bộ kiếm cơm] Tổng kết tháng 9/2014 – Vượt mốc 100K
Đúng như dự đoán từ đầu, tháng 9 xác lập rất nhiều kỷ lục mới trong hành trình chạy bộ của mình. Thành quả này có được phần lớn nhờ động lực tập luyện theo giáo án chinh phục 21K hiện tại.
![[Tuần 6] Tập luyện chinh phục 21K – Làm lại từ đầu](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/09/wpid-20140929103344-768x576.jpg "[Tuần 6] Tập luyện chinh phục 21K - Làm lại từ đầu 6")
[Tuần 6] Tập luyện chinh phục 21K – Làm lại từ đầu
Tuần 6 vừa rồi mình quay lại giai đoạn 1 của giáo án tập luyện chinh phục 21K do đã thay bằng lịch mới để thích ứng với ngày tổ chức mới của HCMC Run 2015.
