![Hướng dẫn Garmin [Phần 4] Đồng bộ lộ trình đường chạy vào đồng hồ Garmin](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/09/garmin-course-navigation-elevation-768x576.jpg "Hướng dẫn Garmin [Phần 4] Đồng bộ lộ trình đường chạy vào đồng hồ Garmin 1")
Đồng hồ Garmin Fenix 3HR Sapphire mình đang sử dụng có tính năng Course Navigation dùng để định hướng đường chạy theo bản đồ có sẵn. Tính năng này sẽ cực kỳ hữu dụng trong những giải chạy trail địa hình giúp bạn theo dõi xem mình có chạy đúng đường không. Trong trường hợp…
Sáng nay khi đang nhấm nháp vài lát bánh mì đen, mình tìm được bài chia sẻ trên Competitor phân tích về chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn Tapering (Dưỡng sức) trước khi chạy Marathon. Đúng ngay thông tin mình đang cần để chuẩn bị cho VMM 2017 sẽ diễn ra vào cuối tuần sau….
![[Tổng kết tuần] Tuần 7 VMM 2017 – Giảm tải dưỡng sức](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/09/marathon-training-week-7-768x480.jpg "[Tổng kết tuần] Tuần 7 VMM 2017 - Giảm tải dưỡng sức 3")
Tuần vừa rồi, giáo án đã chuyển sang giai đoạn Tapering (Dưỡng sức) nên các buổi chạy đã dễ thở hơn rất nhiều. Thích nhất là buổi chạy Long Run cuối tuần đã được giảm xuống chỉ còn 45 phút, không còn phải cày bừa 2-3 tiếng như 6 tuần trước đó. Threshold Run giữa…
VeloGraphic là ứng dụng chia sẻ thành tích bằng ảnh mình mới vừa khám phá cách đây vài ngày. Bài viết này sẽ hướng dẫn nhanh cách sử dụng ứng dụng này để các bạn có thêm lựa chọn “khoe hàng” cho các buổi tập của mình. https://www.instagram.com/p/BYng6SrgN1T/?taken-by=yeuchaybo Nguyên tắc hoạt động của VeloGraphic tương tự…
![[Tổng kết tuần] Tuần 6 VMM 2017: Tập huấn ở Nha Trang – Cam Ranh](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/09/marathon-training-tuan-6-768x480.jpg "[Tổng kết tuần] Tuần 6 VMM 2017: Tập huấn ở Nha Trang - Cam Ranh 6")
Tuần này Silk nhà mình được nghỉ học 1 tuần chuẩn bị cho năm học mới bắt đầu vào ngày 5/9 tuần sau. Ba Silk nhân dịp này dẫn cả nhà đi chơi Nha Trang – Cam Ranh 3 ngày, vừa ăn mừng Quốc Khánh, vừa xem như đợt tập huấn cho ba Silk có…
Ngay sau khi Sunrise công bố sự kiện HCMC International Marathon 2017 vào hôm qua 31/8, hôm nay đến phiên Pulse Active tung thông tin về sự kiện HCMC Marathon 2018: sẽ được tổ chức vào ngày 14 tháng 1. Cộng đồng chạy bộ Sài Gòn năm nay được dịp thử sức ở hai giải…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.