Blog • Yêu Chạy Bộ

Kế hoạch dinh dưỡng của mình cho IRONMAN 70.3 Vietnam 2022

Ra lò: 05/05/202205/05/2022 Thời gian đọc: 6 phút

IRONMAN 70.3 Vietnam 2022 còn cách 3 ngày nữa. Mình đang sửa soạn đồ nghề để ngày mai lên đường ra Đà Nẵng sẵn sàng ứng chiến. Trong đó có 1 phần rất quan trọng là chuẩn bị đầy đủ dinh dưỡng để sử dụng trong ngày đua. Bài viết này sẽ dành để chia…

Thi Đấu Triathlon

Tổng hợp kinh nghiệm chuẩn bị và thi đấu trong một giải ba môn phối hợp

Ra lò: 04/05/202207/11/2022 Cập nhật: 07/11/2022

3 Comments

Thời gian đọc: 15 phút

Sau 3 năm chờ đợi, mình sắp được trở lại đường đua IRONMAN 70.3 Vietnam vào cuối tuần này. Giờ là lúc mình cần ôn luyện lại những kinh nghiệm đã đúc kết trong các giải đấu ba môn phối hợp trước để có sự chuẩn bị tốt nhất cho ngày đua lớn sẽ diễn…

Nhật ký

[2022 W17] [IM 70.3 2022] Tuần 19 – Giảm tải dưỡng thương, nâng cấp chiến mã

Ra lò: 02/05/202202/05/2022 Thời gian đọc: 5 phút

Chào mừng bạn đến với bài tổng kết Tuần 19 của chiến dịch chiến dịch IM 70.3 2022. IROMAN 70.3 Vietnam 2022 đang đến rất gần. Chỉ còn 6 ngày nữa là sẽ ra trận… Tuần vừa rồi mình bắt đầu bước vào giai đoạn Taper dưỡng sức. Các bài tập được giảm cường độ…

Nhật ký

Kí sự HCMC Marathon 2022 – Lần đầu đua 21K với vợ

Ra lò: 02/05/202202/05/2022 Thời gian đọc: 12 phút

Ra mắt lần đầu tiên năm 2013, HCMC Marathon là một trong những giải chạy bộ có quy mô và bề dày lịch sử nhất trong nước. Có thể tự hào khoe rằng mình là một trong số ít những chân chạy đời đầu đã góp mặt ở HCMC Marathon từ mùa đầu tiên và…

Nhật ký

[2022 W16] [IM 70.3 2022] Tuần 18 – Luyện nắng heat training và race simulation cuối tuần

Ra lò: 25/04/202225/04/2022 Thời gian đọc: 7 phút

IRONMAN 70.3 Vietnam 2022 đang ở rất gần. Chỉ còn chưa đầy 2 tuần nữa là sẽ đến ngày ra trận. Bạn chuẩn bị đến đâu rồi? Tuần 18 vừa rồi là tuần tập nặng cuối cùng của chiến dịch IM 70.3 2022 trước khi bước vào giai đoạn Tapering dưỡng sức. Các bài bơi,…

Nhật ký

Kí sự Tri-Factor Vũng Tàu 2022 – [Phần 2] Đi Race là phải vui

Ra lò: 22/04/202201/12/2022 Cập nhật: 01/12/2022 Thời gian đọc: 13 phút

Kí sự Tri-Factor Vũng Tàu 2022 – [Phần 2] xin được ra mắt sau nhiều ngày trì hoãn vì chủ blog bận cày bừa giáo án IRONMAN 70.3. Tuần này bài vở nặng quá, bữa nào tập xong cũng hết pin, chỉ muốn ăn ngủ ụ ị, không còn sức để lên blog chém gió….