![[2023 W04][IM 70.3 2023] Tuần 6 – Ngược xuôi nước Nhật, chơi tuyết chán chê](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/01/du-lich-nhat-ban-2023-nara-park-scaled.jpg "[2023 W04][IM 70.3 2023] Tuần 6 - Ngược xuôi nước Nhật, chơi tuyết chán chê 1")
Xin chào mọi người! Cả nhà mình vừa mới về đến Sài Gòn vào chiều nay, chính thức khép lại chuyến đi chơi khám phá Nhật Bản lần thứ ba, kéo dài trong 2 tuần vừa qua. Trong khi ở nước bạn, thủ tục xuất cảnh chỉ tốn 3 phút soi chiếu an ninh +…
![[2023 W03][IM 70.3 2023] Tuần 5 – Đón Tết ở Nhật, bể bài toàn phần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/01/du-lich-nhat-ban-2023-nagano-768x576.jpeg "[2023 W03][IM 70.3 2023] Tuần 5 - Đón Tết ở Nhật, bể bài toàn phần 2")
Chúc mừng năm mới Quý Mão 2023 đến tất cả mọi người! Bài viết tổng kết tuần lần này ra lò bị chậm trễ do chủ blog bận rộn vui chơi khám phá Nhật Bản, không có thời gian đụng vô laptop. Hiện tại mình đang ngồi trên tàu siêu tốc Shinkansen từ Tokyo đến…
![[2023 W02][IM 70.3 2023] Tuần 4 – Sống sót qua tháng đầu, chuẩn bị đi Nhật ngắm tuyết](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/01/hoi-boi-sala.jpg "[2023 W02][IM 70.3 2023] Tuần 4 - Sống sót qua tháng đầu, chuẩn bị đi Nhật ngắm tuyết 3")
Mình đã hoàn thành xong 4 tuần đầu tiên của chiến dịch IM 70.30 2023. Giáo án tâp IRONMAN mấy tuần đầu tiên kể ra cũng nhàn các bạn ạ! Giờ chỉ là giai đoạn khởi động nhẹ, chỉ hơi phê phê, tê tê tí thôi. Theo kinh nghiệm những mùa trước, từ bài tập…
![[2023 W01][IM 70.3 2023] Tuần 3 – Điều chỉnh lịch tập, lập PR 21K mới](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/01/ket-qua-hcmc-marahton-2023-768x593.png "[2023 W01][IM 70.3 2023] Tuần 3 - Điều chỉnh lịch tập, lập PR 21K mới 4")
Chào mừng bạn đến với bài viết tổng kết tuần đầu tiên của năm mới 2023. Đồng thời cũng là tổng kết tuần tập luyện thứ 3 của chiến dịch IM 70.3 2023 của mình. Tâm trạng của mình hiện tại đang rất phấn khởi vì vừa mới lập được PR mới ở ngay giải…
![[2022 W52] [IM 70.3 2023] Tuần 2 – Giáo án tăng đô, dùng thử Skratch Labs](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/01/scratch-hydration-drink-mix-768x480.jpg "[2022 W52] [IM 70.3 2023] Tuần 2 - Giáo án tăng đô, dùng thử Skratch Labs 5")
Sau tuần đầu tiên cho khởi động nhẹ nhàng, qua đến tuần thứ 2, giáo án đã bắt đầu tăng đô. Cảm giác ê ẩm, đau nhức toàn thân gần như luôn luôn hiện hữu. Vừa mới cảm thấy đỡ đỡ tí xíu là phải cày tiếp, lại phê tiếp! Bảng thống kê hoạt động…
![[2022 W51] [IM 70.3 2023] Tuần 1 – Khởi động suôn sẻ](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2022/12/tong-ket-tuan-w51-2022-768x476.png "[2022 W51] [IM 70.3 2023] Tuần 1 - Khởi động suôn sẻ 6")
Tuần khởi động của chiến dịch IM 70.3 2023 của mình đã diễn ra suôn sẻ. Lần này mình bắt đầu từ tuần 1 của giáo án, khối lượng bài tập còn nhẹ nhàng nên cơ thể thích nghi được ngay, chưa bị đau nhức hay ê ẩm gì cả. Lịch trình tập luyện tuần…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.