Trước giờ blog mình rất ít có các viết chia sẻ về chấn thương. Lý do vì mình chưa từng bị bất kỳ chấn thương nghiêm trọng nào từ lúc bắt đầu chạy bộ đến nay (mình bắt đầu chạy từ năm 2013). Không có trải nghiệm nên đâu biết chém gió chia sẻ gì…
![[Chạy bộ 101] 8 kiểu bài tập chạy bộ căn bản bạn cần biết](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2015/06/8-kieu-bai-tap-chay-bo-768x511.jpg)
Có tất cả 8 kiểu bài tập chạy bộ căn bản thường xuyên được sử dụng bởi dân chạy ở mọi cấp độ. Nếu muốn cải thiện thành tích của mình, bạn cần phải hiểu rõ nguyên lý và áp dụng các kiểu bài tập này vào giáo án chạy bộ của bạn.
Nếu mục tiêu năm 2015 của bạn là hướng đến một cuộc sống lành mạnh vui tươi hơn, hãy bắt đầu chạy bộ ngay hôm nay. Bạn không cần phải bỏ ra vài triệu để có trở thành hội viên của các câu lạc bộ Gym & Fitness xa hoa để chạy bộ. Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày, một bộ quần áo một ý chí quyết tâm thay đổi chính mình.
Yêu Chạy Bộ giới thiệu giáo án chạy bộ 5K dành cho các bạn mới bắt đầu, kèm theo hướng dẫn tập luyện rất chi tiết. Còn chần chờ gì mà không tải ngay và bắt đầu chinh phục 5K hả các bạn!
Tham khảo những lưu ý khi tập luyện theo giáo án chạy bộ dành cho các bạn mới, đúc kết từ kinh nghiệm của bản thân mình. Quan trọng nhất là phải kiên trì và tuân thủ theo gián án, đừng cố gắng quá sức
Nơi tổng hợp tất cả các bài viết dành cho các bạn mới bắt đầu chạy bộ. Mọi người sẽ dễ dàng tham khảo các thông tin cần thiết để có sự khởi đầu tốt nhất với chạy bộ
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.