Tháng đầu tiên khởi động của giáo án chạy bộ 21K đã qua, và những buổi chạy giông bão đang ào ào tràn tới để thử thách ý chí và tinh thần tập luyện của mình. Buổi chạy dài đầu tiên của giáo án đã chính thức ập đến vào chủ nhật hôm qua với…
Máy chạy bộ treadmill nguy hiểm hơn bạn nghĩ đấy nhé! Hằng năm chỉ tính riêng ở Mỹ có hơn 10 ngàn người bị thương liên quan đến máy chạy bộ. Hàng ngàn người phải được điều trị y tế và số người tử vong không hề nhỏ. Vì thế đừng chủ quan với máy chạy bộ
Nếu bạn muốn cho thêm chút gia vị cho các buổi tập của mình, hãy tham khảo bài tập đặc biệt dưới đây của anh chàng biên đạo vũ công Carson Dean. Nếu bạn đủ tự tin và đủ lì, ngại gì mà không tập theo nhỉ!
![[25/01/2015] Luyện công 90 phút trên máy chạy sáng chủ nhật](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2015/01/Luyen-cong-90-phut-phong-gym-1-720x428.jpg "[25/01/2015] Luyện công 90 phút trên máy chạy sáng chủ nhật 10")
Về đến nhà sau chuyến công tác Jakarta lúc tối qua, mình đã đặt ra mục tiêu sáng chủ nhật phải quay lại tập luyện ngay lập tức với một buổi chạy dài 14K để tạo đà hưng phấn chuẩn bị cho Spring Race 2015 sẽ diễn ra sau đúng 1 tuần. Có hai kế…
Chạy chân trần trên máy chạy không phải muốn nhào vô liền là được. Có những vấn đề và rủi ro mà bạn phải chuẩn bị và cân nhắc kỹ trước khi muốn áp dụng phương pháp này.
Chạy bộ trên máy không phải lo lắng xe cộ nguy hiểm như chạy trên đường nhưng không có nghĩa là bạn được bảo đảm an toàn. Ngược lại nhiều khi bạn còn bị chấn thương nặng hơn nếu không chú ý đến các nguyên tắc an toàn khi chạy trên máy
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.