![[Tuần 17] Tập luyện chinh phục 21K – Trên đà trở lại](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/12/img_548efb330318d-768x582.png)
Sau gần cả tháng gặp khó khăn không thể hoàn tất yêu cầu tối thiểu 3 buổi chạy trong tuần, tuần 17 vừa rồi mình đã bắt đầu lấy lại cảm giác quen thuộc. Ba buổi chạy tuần rồi được phân chia vào thứ 3, thứ 5 và thứ 6.
Spring Race 2015 (2/1/2015) giới hạn chỉ có 400 vận động viên tham gia, không phân biệt tuổi tác, quốc tịch, giới tính, đẳng cấp. Nhanh chân đăng ký sớm để xí một chỗ nha mọi người
Yêu Chạy Bộ giới thiệu giáo án chạy bộ 5K dành cho các bạn mới bắt đầu, kèm theo hướng dẫn tập luyện rất chi tiết. Còn chần chờ gì mà không tải ngay và bắt đầu chinh phục 5K hả các bạn!
US Masterchef không đơn thuần là một show truyền hình giải trí mà còn là một nguồn cảm hứng cho mọi người thêm sức mạnh và niềm tin vào việc hiện thức hóa ước mơ của mình.
![[Tuần 16] Tập luyện chinh phục 21K – Sai lầm cuối tuần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/12/img_5485a73b8aba1-768x526.png)
Nếu như 5 ngày đầu tuần sung sức bao nhiêu thì hai ngày cuối tuần nát bét bấy nhiêu. Tất cả chỉ vì ham vui, ham bia rượu, ảnh hưởng tiêu cực đến giáo án chạy bộ.
![[Chạy bộ kiếm cơm] Tháng 11 – Lăng xăng khắp nơi](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2014/12/img_5483ced14e475-768x492.png)
Nếu cần một từ để tóm gọn nhật ký chạy bộ tháng 11 vừa rồi của mình thì không có từ nào tốt hơn “lăng xăng”. Đây là một từ có ý nghĩa tích cực hoàn toàn nhé.
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.