FTP
FTP (Functional Threshold Power) là chỉ số sức mạnh trung bình mà 1 tay đua có thể duy trì trong 1 tiếng đạp xe, được đo bằng đơn vị Watt (W). FTP được dùng để đánh giá năng lực đạp xe của mỗi người, từ đó đưa ra chế độ tập luyện hợp lý để…
-
-
Hill Repeats
Hill repeats có thể được hiểu là các buổi chạy lên dốc được lập đi lập lại. Bạn sẽ phải thực các đoạn chạy lên đồi, lên dốc liên tục trong suốt buổi tập. Các bài tập này giúp rèn luyện sức mạnh, khả năng hô hấp và sức chịu đựng ở cường độ cao. Độ…
-
Interval Run
Interval Run trong tiếng Việt nghĩa là chạy biến tốc, dịch sát nghĩa là chạy theo đoạn ngắn. Interval Run thường được dùng để luyện tốc độ, sức chịu đựng, độ dẻo dai. Các bài tập chạy biến tốc là sự kết hợp xen kẽ các đoạn chạy nhanh ở tốc độ cao và các đoạn chạy chậm hoặc…
-
Jogging
Jogging là một hình thức đi bộ / chạy bộ thư giãn ở tốc độ chậm và thoải mái. Mục đích chính của Jogging là để cải thiện thể chất, duy trì sức khỏe, không đặt nặng chuyện thành tích nhanh chậm.
-
K
K là từ viết tắt của Kilomet, thường được dùng để gọi tên các cự ly chạy bộ thông dụng. Ví dụ:
-
Last giày
Last giày (tên tiếng anh Shoe Last) là tên gọi của khuôn giày mô phỏng hình dáng của của bàn chân. Last là bộ phận không thể thiếu trong ngành công nghiệp giày. Nó chính là phần “phôi” định hình nên hình dáng giày. Kiểu dáng của giày sẽ được quyết định bởi loại last được dùng trong sản xuất. Last…
