Nhật ký

Tuần 6 vừa rồi mình quay lại giai đoạn 1 của giáo án tập luyện chinh phục 21K do đã thay bằng lịch mới để thích ứng với ngày tổ chức mới của HCMC Run 2015.

Tuần vừa rồi nhận được tin sét đánh HCMC Run bị dời ngày tổ chức sang 18/01/2015 nên tạm xõa một tuần, chạy cho vui. Chưa kể tuần rồi còn làm Lưu bị bất đắc dĩ nữa 🙁

Tuần 4 đánh dấu giai đoạn hai giáo án chinh phục 21K. Mình đã hoàn thành tốt hai buổi chạy đầu, nhưng đã không hoàn thành được chỉ tiêu ngày cuối

Tuần 3 vừa rồi đánh dấu hoàn thành giai đoạn 1: Pre-Conditioning (chuẩn bị thể lực) của giáo án tập luyện chinh phục 21K, hướng đến HCMC Run 2014