Danh mục: Nhật ký - Trang 45

Nhật ký

[Mùa chạy 2019] Tuần 11 – Tăng tốc độ & chạy dài 21K cuối tuần

Ra lò: 01/10/201902/10/2019 Cập nhật: 02/10/2019 Thời gian đọc: 4 phút

Bài tổng kết lần này ra lò chậm hơn dự kiến do ngày đầu tuần mình bận sấp mặt với hàng hóa bên shop YCB. Đến hôm nay thứ ba mới rãnh ngồi viết nhanh vài dòng chia sẻ lại tổng kết Tuần 11 của giáo án 42K mùa chạy 2019. Giáo án tuần 11…

Nhật ký

[Mùa chạy 2019] Tuần 12 – Chạy trong ô nhiễm khói bụi

Ra lò: 23/09/201923/09/2019 Thời gian đọc: 5 phút

Tuần thứ hai trong gián án 42K diễn ra trong tình cảnh ô nhiễm khói bụi tăng cao ở mức báo động. Ra đường thì phải chịu hít bụi bẩn, nằm nhà cả tuần cũng không được. Khó xử ghê gớm! Giáo án tuần 12 chú trọng vào việc tăng sức bền qua các bài…

Nhật ký

[Mùa chạy 2019] Tuần 13 – Nghiêm túc tuần khai giảng

Ra lò: 16/09/201916/09/2019 Thời gian đọc: 5 phút

Thời điểm này những năm trước (2017 và 2018) mình đang trong giai đoạn giảm tải Tapering sẵn sàng cho Vietnam Mountain Marathon. Còn năm nay do tạm nghỉ chơi VMM, mấy tháng qua toàn lo ăn chơi nhảy múa. Bây giờ mới ngồi viết kí sự tổng kết tuần đầu tiên tập luyện cho…

Nhật ký Tập Luyện

Giáo án Marathon cho mùa chạy cuối năm 2019

Ra lò: 08/09/201902/10/2019 Cập nhật: 02/10/2019 Thời gian đọc: 8 phút

Hai tháng nghỉ hè phè phỡn từ sau Challenge Vietnam 2019 sẽ chấm dứt từ hôm nay. Còn đúng 3 tháng nữa mình sẽ phải đối mặt thử thách Marathon 42K ở Techcombank HCMC International Marathon 2019 (08/12/2019). Phải lên giáo án tập luyện ngay từ bây giờ kẻo quá muộn. Lần đầu tiên chạy…

Nhật ký

Kí sự Challenge Vietnam 2019 – [Phần 3] Cầm cự nắng cháy, về đích xinh tươi

Ra lò: 04/08/201901/12/2022 Cập nhật: 01/12/2022 Thời gian đọc: 7 phút

Hoàn thành phần đạp xe sau 3 giờ 30 phút, mình dắt xe vào khu chuyển tiếp với cảm giác nhẹ nhõm tột cùng. Không còn phải cắm mặt leo dốc, không còn phải chịu đựng tê háng. Vui hơn khi đôi chân dường như vẫn còn sung sức, chưa có bất kỳ dấu hiệu…

Nhật ký

Kí sự Challenge Vietnam 2019 – [Phần 2] Tận hưởng biển êm, chịu đựng dốc đứng

Ra lò: 28/07/201901/12/2022 Cập nhật: 01/12/2022 Thời gian đọc: 12 phút

Ngày thi đấu Challenge Vietnam 2019 bắt đầu lúc 4AM. Mình và một anh ở chung căn hộ lọ mọ thay phiên nhau chiếm giữ toilet để “làm sạch” bao tử. Sau đó cả hai vừa ngồi nhấm nháp bánh vừa bình luận về cuộc chiến sắp phải đối mặt. Trước khi rời khỏi nhà,…