[2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần

[2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần

Hoạt động đáng chú ý nhất của mình trong tuần W28 vừa qua là công cuộc làm lại hộ chiếu mới thay cho cái cũ đã hết hạn và chuyến đạp xe đường dài Sài Gòn – Vũng Tàu sáng chủ nhật. Các bài chạy bộ trong tuần của giáo án đã phải cắt bỏ…

[2022 W27] [21K hè 2022] Tuần 4 – Hết lo đau gót chân, sắm đồ chơi mới cho pain-cave

[2022 W27] [21K hè 2022] Tuần 4 – Hết lo đau gót chân, sắm đồ chơi mới cho pain-cave

Mình đã hoàn thành xong 4 tuần đầu tiên của chiến dịch 21K hè 2022. Phía trước còn 7 tuần luyện công nữa trước ngày ra trận kế tiếp: VnExpress Marathon Nha Trang (28/08). 1. Hết lo đau gót chân Tuần vừa qua mình đã có thể tự tin tập luyện trở lại mà không…

[2022 W26] [21K hè 2022] Tuần 3 – Chân êm chạy ổn, đăng ký 5150 Triathlon Phú Quốc, Wahoo siêu giảm giá

[2022 W26] [21K hè 2022] Tuần 3 – Chân êm chạy ổn, đăng ký 5150 Triathlon Phú Quốc, Wahoo siêu giảm giá

Tuần vừa qua là lần đầu tiên mình hoàn thành được đúng chỉ tiêu 5 buổi chạy của giáo án 21K hiện tại. Hai tuần trước mình đều bị đau gót chân vào cuối tuần và phải bỏ buổi chạy dài sáng chủ nhật, thay bằng bơi / đạp xe để dưỡng thương. Dưới đây…

[2022 W25] [21K hè 2022] Tuần 2 – Đau chân bể bài, tạm biệt KICKR Snap

[2022 W25] [21K hè 2022] Tuần 2 – Đau chân bể bài, tạm biệt KICKR Snap

Bài viết tổng kết tuần W25 ra lò trễ do mình ưu tiên thời gian chia sẻ kí sự tham gia VnExpres Marathon Quy Nhơn và khoe xe đạp mới của vợ. Nội dung chính hôm nay gồm các mục chính như sau 1. Gót chân lại đau, bể bài chạy dài Tuần thứ hai…

Kí sự VnExpress Marathon Quy Nhơn 2022 – Bỗng dưng muốn… ị!

Kí sự VnExpress Marathon Quy Nhơn 2022 – Bỗng dưng muốn… ị!

Đây là kí sự tham gia VnExpress Marathon Quy Nhơn 2022 của mình – một câu chuyện buồn, rất rất buồn. Vì sao buồn? Đọc qua tiêu đề bài viết có lẽ bạn đã đoán ra nỗi buồn của mình: buồn… ị. Chi tiết câu chuyện buồn này mời xem tiếp sẽ hiểu rõ hơn…

[2022 W24] [21K hè 2022] Tuần 1 – Khởi động tuần đầu, ê ẩm quá!

[2022 W24] [21K hè 2022] Tuần 1 – Khởi động tuần đầu, ê ẩm quá!

Mình đã hoàn thành tuần đầu tiên của chiến dịch 21K hè 2022. Quá ê! Quá phê! Nhưng nhờ vậy sẽ có thêm nhiều câu chuyện để chia sẻ trong các bài viết tổng kết tuần này. Mấy tuần trước không có kế hoạch tập luyện, chẳng biết chém gió gì mỗi khi mở blog…