Blog - Trang 96 - Yêu Chạy Bộ

Nhật ký

[Tổng kết tuần] Tuần 3 VMM 2017 – Cày Half-Marathon cuối tuần

Ra lò: 13/08/201726/02/2018 Cập nhật: 26/02/2018 Thời gian đọc: 6 phút

Tuần 3 tập luyện cho VMM 2017 đã diễn ra đúng bon như kế hoạch đề ra với 3 buổi chạy với 3 phong cách khác nhau: Chạy tốc độ đầu tuần – Threshold Run Chạy thư giãn giữa tuần – Easy Run Chạy dài Half-Marathon cuối tuần – Long Run Hai tuần trước, đầu…

Dinh Dưỡng Tập Luyện

Nên ăn trước hay sau khi chạy? Ăn gì? Không ăn gì?

Ra lò: 10/08/2017

15 Comments

Thời gian đọc: 11 phút

Đa số các bài viết liên quan đến vấn đề ăn uống trên blog của mình chỉ là kể chuyện ăn nhậu, uống bia. Mình hiếm khi chia sẻ về dinh dưỡng thể thao. Đó là vì hai lý do: Đời chỉ đẹp khi được ăn nhậu (trong giới hạn). Thích gì ăn đó, thèm…

Nhật ký

[Tổng kết tuần] Tuần 2 tập luyện cho VMM 2017

Ra lò: 06/08/201726/02/2018 Cập nhật: 26/02/2018 Thời gian đọc: 4 phút

Tiếp tục khí thế của tuần đầu tiên, tuần 2 tập luyện cho VMM 2017 đã diễn ra ngon lành. Các bài tập đều được hoàn thành trọn vẹn đúng như yêu cầu của giáo án Garmin Connect. Tuần này giáo án giảm nhẹ chỉ còn 3 buổi chạy nên cảm giác nhẹ nhàng hơn…

Động lực Nhật ký

Dậy sớm chạy bộ lúc 4:00 sáng – Biến không thể thành có thể

Ra lò: 03/08/2017

1 Comment

Thời gian đọc: 6 phút

Thức dậy sớm lúc 4-5h sáng có thể là chuyện dễ dàng với nhiều người (chẳng hạn như vợ mình thường bắt đầu ngày mới lúc 4h), nhưng với mình đó chẳng khác nào cực hình. Nếu không có dịp đặc biệt (chạy khi đi du lịch, tập theo giáo án, thi đấu giải), mình…

Nhật ký

[Tổng kết tuần] Tập đầu tiên tập luyện hướng đến VMM 2017

Ra lò: 31/07/201726/02/2018 Cập nhật: 26/02/2018

2 Comments

Thời gian đọc: 4 phút

Tuần đầu tiên tập luyện theo giáo án 42K hướng đến VMM 2017 của mình đã qua đi êm đẹp. Tất cả 4 buổi tập đều được hoàn thành đúng như giáo án đề ra, với tổng cự ly hơn 40km. Thứ ba: Easy Run 25 phút – 3.74km Thứ năm: Threshold Run – 6.51km…

Nhật ký

Kí sự cày 22.5km sáng chủ nhật – Chạy dài chẳng vui tí nào

Ra lò: 30/07/201702/08/2017 Cập nhật: 02/08/2017

2 Comments

Thời gian đọc: 7 phút

Yêu chạy bộ không có nghĩa là phải yêu chạy đường dài. Mình chỉ yêu các buổi chạy ngắn khoảng 5-8km, còn các buổi chạy dài thường là một cực hình, mình chẳng hứng thú tí nào. Theo định nghĩa của riêng mình, chạy dài là các buổi tập kéo dài hơn 1 tiếng hoặc…