Blog - Trang 94 - Yêu Chạy Bộ

Nhật ký

Kí sự VMM 2017 [Phần 1] Tập kết ở Sapa

Ra lò: 27/09/201723/12/2020 Cập nhật: 23/12/2020

Thời gian đọc: 9 phút

Sau hơn 3 ngày tịnh dưỡng tích cực, bồi bổ cho cơ thể bầm dập vì VMM 2017, hôm nay mình mới dần hồi phục, được nạp năng lượng trở lại để dành thời gian chia sẻ lại kí sự hành xác ở Sapa. Không biết mọi người đã hồi phục hoàn toàn chưa? Đôi…

Hướng dẫn Garmin [Phần 5 ]Tạo giáo án tập luyện với Garmin Connect

Ra lò: 25/09/201716/08/2019 Cập nhật: 16/08/2019

2 Comments

Thời gian đọc: 6 phút

Như đã chia sẻ trong bài viết trước, mình đã bắt đầu lên giáo án tập luyện hướng đến Vietnam Mountain Marathon 2017. Đây sẽ là lần đầu tiên mình thử sức ở cự ly Marathon 42K, sau hơn 3 năm bám trụ ở Half-Marathon. Giáo án mình lựa chọn lần này là của Garmin Connect,…

Nhật ký Thi Đấu

Chuẩn bị hành trang VMM 2017 – Lỉnh kỉnh đồ chơi

Ra lò: 21/09/201721/09/2017 Thời gian đọc: 5 phút

Trong khi nhiều chiến sĩ giờ này đã tập kết ở Sapa thì mình chỉ mới bắt đầu thu gom đồ nghề, đồ chơi để soạn hành lý từ sáng hôm nay. So với trải nghiệm đầu tiên ở VJM 2017 hồi tháng 5, chuyến này phụ kiện nhiều hơn hẳn: mang thêm gậy, bao…

Nhật ký

[Tổng kết tuần] Tuần 8 VMM 2017 – Nạp năng lượng, làm quen đồ nghề

Ra lò: 18/09/201726/02/2018 Cập nhật: 26/02/2018 Thời gian đọc: 4 phút

Tuần 8 vừa qua được xem là tuần tập luyện cuối cùng của hành trình VMM 2017 của mình. Qua tuần sau chỉ còn duy nhất một buổi chạy vào thứ ba, sau đó sẽ được nghỉ ngơi toàn phần chờ đến “ngày phán xét” 23/09/2017. Ảnh hưởng mưa bão miền Trung tuần khiến mưa…

Đồng hồ GPS

Hướng dẫn Garmin [Phần 4] Đồng bộ lộ trình đường chạy vào đồng hồ Garmin

Ra lò: 15/09/201730/10/2019 Cập nhật: 30/10/2019

4 Comments

Thời gian đọc: 4 phút

Đồng hồ Garmin Fenix 3HR Sapphire mình đang sử dụng có tính năng Course Navigation dùng để định hướng đường chạy theo bản đồ có sẵn. Tính năng này sẽ cực kỳ hữu dụng trong những giải chạy trail địa hình giúp bạn theo dõi xem mình có chạy đúng đường không. Trong trường hợp…

Dinh Dưỡng Thi Đấu

Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn Tapering trước thềm Marathon

Ra lò: 12/09/201711/09/2018 Cập nhật: 11/09/2018 Thời gian đọc: 10 phút

Sáng nay khi đang nhấm nháp vài lát bánh mì đen, mình tìm được bài chia sẻ trên Competitor phân tích về chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn Tapering (Dưỡng sức) trước khi chạy Marathon. Đúng ngay thông tin mình đang cần để chuẩn bị cho VMM 2017 sẽ diễn ra vào cuối tuần sau….