![[IM 70.3 2020] Tuần 10 – Gà trống chăm con phần 3](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2020/03/ironman-70-3-2020-tuan-10-768x432.jpg "[IM 70.3 2020] Tuần 10 - Gà trống chăm con phần 3 1")
Như đã chia sẻ ở bài viết trước, tuần vừa qua rồi mình phải ở nhà làm vú em bất đắc dĩ, nhiệm vụ giữ 2 siêu quậy cho vợ đi học khóa đào tạo Yoga 5 ngày. Loạt phim “Gà trống chăm con” xin được ra mắt phần 3. Dưới đây là bài viết…
![[IM 70.3 2020] Tuần 8 & 9 – Silk vẫn nghỉ học, Quinn nhập viện, ba bể bài](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2020/02/ironman-70-3-2020-tuan-8-9-768x432.jpg "[IM 70.3 2020] Tuần 8 & 9 - Silk vẫn nghỉ học, Quinn nhập viện, ba bể bài 2")
Tuần vừa rồi có biến cố khiến mình không có thời gian viết bài tổng kết tuần 8. Do đó bài viết lần này sẽ gộp lại tổng kết tập luyện của 2 tuần 8 & 9 chung luôn. Quinn sốt nhập viện Trong khi cuộc chiến chống #Cononha (Con ở nhà) vẫn đang tiếp…
![Đầu tư thiết bị chơi Zwift – [Phần 1] Lựa chọn trainer](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2020/01/pain-cave-trainer-wahoo-kickr-snap-768x576.jpg "Đầu tư thiết bị chơi Zwift - [Phần 1] Lựa chọn trainer 3")
Đạp xe trong nhà đã trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình tập luyện tham gia IRONMAN 70.3. Nó cũng là cách vận động ra mồ hôi yêu thích của mình không thể bước chân ra khỏi nhà (vì trời nắng, vì ô nhiễm, vì phải ở nhà giữ con,…) Loạt bài…
![[IM 70.3 2020] Tuần 7 – Đối phó dịch bệnh #Corona và #Cononha](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2020/02/ironman-70-3-2020-tuan-7-768x432.jpg "[IM 70.3 2020] Tuần 7 - Đối phó dịch bệnh #Corona và #Cononha 4")
Dịch bệnh #Corona không đáng sợ bằng #Cononha (Con ở nhà) nha mọi người. Silk được nghỉ học ở nhà cả tuần, ba mẹ phải gồng mình đối phó mỗi ngày. Ban đầu định không viết tổng kết tuần 7 vừa rồi mà gom luôn 2 tuần 7-8 vô chung một bài cho tiết kiệm…
Mình tập đạp xe vì nó là một phần của các cuộc thi ba môn phối hợp, không phải vì thích đua tốc độ trên các đại lộ mỗi sáng sớm. Mình rất ngại vác xe đạp ra đường vì nhiều lý do: an toàn, ô nhiễm, nắng cháy da,… Dĩ nhiên, mình vẫn rất…
![[IM 70.3 2020] Tuần 6 – Khởi đầu xui xẻo: chuột rút, bể bánh, té xe](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2020/02/ironman-70-3-2020-tuan-6-768x432.jpg "[IM 70.3 2020] Tuần 6 - Khởi đầu xui xẻo: chuột rút, bể bánh, té xe 6")
Sau nhiều ngày cày bừa liên tục, hôm nay là ngày nghỉ ngơi đầu tiên của mình từ khi bắt đầu giáo án IM 70.3 mùa 2020. Cảm giác sướng không thể tả! Phải tranh thủ thả lỏng tối đa, vì qua đến thứ ba sẽ phải tiếp tục lao vào vòng xoay mới. Năm…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.