![[2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2022/07/specialized-allez-elite-vung-tau-768x531.jpg)
Hoạt động đáng chú ý nhất của mình trong tuần W28 vừa qua là công cuộc làm lại hộ chiếu mới thay cho cái cũ đã hết hạn và chuyến đạp xe đường dài Sài Gòn – Vũng Tàu sáng chủ nhật. Các bài chạy bộ trong tuần của giáo án đã phải cắt bỏ…
![[2022 W27] [21K hè 2022] Tuần 4 – Hết lo đau gót chân, sắm đồ chơi mới cho pain-cave](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2022/07/pain-cave-07-2022-768x583.jpg)
Mình đã hoàn thành xong 4 tuần đầu tiên của chiến dịch 21K hè 2022. Phía trước còn 7 tuần luyện công nữa trước ngày ra trận kế tiếp: VnExpress Marathon Nha Trang (28/08). 1. Hết lo đau gót chân Tuần vừa qua mình đã có thể tự tin tập luyện trở lại mà không…
![[2022 W26] [21K hè 2022] Tuần 3 – Chân êm chạy ổn, đăng ký 5150 Triathlon Phú Quốc, Wahoo siêu giảm giá](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2022/07/tong-ket-tuan-w26-2022-768x371.png)
Tuần vừa qua là lần đầu tiên mình hoàn thành được đúng chỉ tiêu 5 buổi chạy của giáo án 21K hiện tại. Hai tuần trước mình đều bị đau gót chân vào cuối tuần và phải bỏ buổi chạy dài sáng chủ nhật, thay bằng bơi / đạp xe để dưỡng thương. Dưới đây…
Khi chuyển từ Garmin qua Coros, một trong những điều mình tiếc nuối nhất là không thể đồng bộ giáo án Garmin Connect vào đồng hồ Coros được (vì khác nền tảng). Nếu muốn dùng giáo án của Garmin (miễn phí) thì bắt buộc phải tạo bài tập thủ công bằng tay bên nền tảng…
Ứng dụng công nghệ truyền âm thanh qua xương thế hệ mới, tai nghe Open-ear sở hữu những đặc tính hoàn toàn khác biệt so với các loại tai nghe truyền thống. Cùng đặt lên bàn cân so sánh tai nghe Open-ear đến từ Shokz – thương hiệu hàng đầu về công nghệ truyền âm…
![[2022 W25] [21K hè 2022] Tuần 2 – Đau chân bể bài, tạm biệt KICKR Snap](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2022/06/wahoo-kickr-snap-nha-moi-768x576.jpg)
Bài viết tổng kết tuần W25 ra lò trễ do mình ưu tiên thời gian chia sẻ kí sự tham gia VnExpres Marathon Quy Nhơn và khoe xe đạp mới của vợ. Nội dung chính hôm nay gồm các mục chính như sau 1. Gót chân lại đau, bể bài chạy dài Tuần thứ hai…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.