Tác giả: Thuận Bùi - Trang 163

Nhật ký

[Tuần 5] Tập luyện chinh phục 21K – Tạm xõa một tuần

Ra lò: 22/09/201422/09/2014 Thời gian đọc: 7 phút

Tuần vừa rồi nhận được tin sét đánh HCMC Run bị dời ngày tổ chức sang 18/01/2015 nên tạm xõa một tuần, chạy cho vui. Chưa kể tuần rồi còn làm Lưu bị bất đắc dĩ nữa 🙁

Tin Tức

Ra mắt giao diện mới: ngầu hơn, nhanh hơn, trực quan hơn

Ra lò: 21/09/201421/09/2014 Thời gian đọc: 6 phút

Yêu Chạy Bộ được khoác chiếc áo mới – chinh thức ra mắt giao diện mới xanh – đen, ngầu hơn, nhanh hơn, trực quan hơn. Hy vọng mọi người sẽ thích với sự thay đổi này

Tin Tức

HCMC Run năm nay sẽ được dời lại vào đầu năm 2015 – Tên gọi HCMC Run 2015

Ra lò: 16/09/201420/09/2014 Cập nhật: 20/09/2014 Thời gian đọc: 3 phút

Thông báo chính thức về sự kiện HCM Run: Rất tiếc chúng ta không còn HCMC Run 2014 nữa, mà sẽ được thay thế bằng HCMC Run 2015, với ba cự ly 5K, 10K, và 21K

Nhật ký

[Tuần 4] Tập luyện chinh phục 21K – Bắt đầu giai đoạn 2

Ra lò: 15/09/201422/09/2014 Cập nhật: 22/09/2014 Thời gian đọc: 5 phút

Tuần 4 đánh dấu giai đoạn hai giáo án chinh phục 21K. Mình đã hoàn thành tốt hai buổi chạy đầu, nhưng đã không hoàn thành được chỉ tiêu ngày cuối

Nhật ký

Vài dòng về sự kiện Run To Future 14/09/2014

Ra lò: 14/09/201414/09/2014

5 Comments

Thời gian đọc: 9 phút

Vài dòng nhận xét về sự kiện Run To Future 2014 – chạy bộ gây quỹ từ thiện cho chương trình Cycle To Future: vẫn còn rất nhiều hạn chế. Hy vọng năm sau ban tổ chức sẽ rút kinh nghiệm để sự kiện diễn ra thành công hơn.

Tập Luyện

Cách hít thở khi chạy bộ: hãy thở theo cách của bạn

Ra lò: 12/09/201412/09/2014

13 Comments

Thời gian đọc: 9 phút

HÍt thở khi chạy bộ là một trong những vấn đề rất được quan tâm, nhất là với các bạn mới bắt đầu. Tham khảo vài lời khuyên về cách hít thở sao cho đúng khi chạy để đạt hiệu quả tập luyện tốt hơn.