Lợi ích của việc theo dõi nhịp tim khi chơi thể thao

Tại sao cần phải theo dõi nhịp tim khi chơi thể thao?

• Nhịp tim là phương pháp thuận tiện, đơn giản nhưng rất đáng tin cậy để bạn đánh giá cường độ tập luyện của mình.
• Nắm được được cường độ tập luyện của mình có thể giúp bạn điều chỉnh chương trình huấn luyện phù hợp tương ứng với khả năng để đạt được mục đích tập luyện mong muốn.

Các lợi ích của việc sử dụng thiết bị theo dõi nhịp tim

Đối với người mới tập

• Hướng dẫn làm quen với những phản ứng của cơ thể khi tập luyện
• Tránh việc luyện tập quá sức (đa số người mới đều có xu hướng này)
• Giúp bạn điều chỉnh cường độ của các bài tập Giúp bạn nắm được sự tiến bộ của mình

Đối với dân nghiệp dư

• Giúp bạn điều chỉnh cường độ tập phù hợp dưới các điều kiện khác nhau
• Giúp bạn tinh chỉnh chương trình tập luyện để đạt kết quả tốt nhất
• Cung cấp thông tin trong lúc tập luyện và sau mỗi buổi tập, giúp bạn hiểu chi tiết hơn phản ứng của cơ thể
• Giúp bạn nắm được sự tiến bộ của bản thân

Đối với dân chuyên nghiệp

• Giúp bạn bảo đảm cường độ tập luyện của mỗi buổi tập đúng với chương trình đã đặt ra (Tập nặng trong những ngày quan trọng, nhẹ nhàng trong những ngày xả hơi, bảo đảm đủ thời gian nghỉ giữa các bài tập)
• Giúp bạn theo dõi và điều chỉnh chính xác chương trinh tập luyện
• Hướng dẫn bạn hiểu rõ hơn các phản ứng của cơ thể lúc tập luyện, giúp cảnh báo sớm rủi ro chấn thương do quá tải hoặc khi có dấu hiện cảm cúm,…
• Nắm được sự phát triển thể lực và sức bền trong suốt quá trình tập luyện

Nguồn: BHSports