![[Tổng kết tuần] Tuần 5 VMM 2017 – Hoàn thành 4 Half Marathon liên tiếp trong 1 tháng](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/08/chinh-phuc-marathon-tuan-5-768x480.jpg)
Giáo án tập luyện Marathon luôn mang đến nhiều điều bất ngờ cho mình. Cứ tưởng buổi chạy 180 phút chủ nhật tuần trước đã là khủng khiếp nhất. Ai ngờ đâu thử thách Long Run tuần này còn dã man hơn: chạy 200 phút ở Zone 2. Ban đầu mình không chú ý, nhìn…
Cách đây 6 tháng, mình đã có một trong những quyết định quan trọng nhất với bản thân và gia đình nhỏ của mình: nghỉ việc, theo đuổi đam mê. Khi đó, bên cạnh sự hào hứng đón nhận những thử thách phía trước, dĩ nhiên cũng có những lo âu, hồi hộp nhất định:…
Mình đã sống sót qua tháng đầu tiên trong hành trình lập luyện chinh phục Marathon (lần đầu tiên) hướng đến VMM 2017. Hoora! https://www.instagram.com/p/BYBL5onAKaB/?taken-by=yeuchaybo Một trong những thử thách khó khăn nhất trong giáo án – chạy liên tục 3 tiếng – mình cũng đã hoàn thành xong vào sáng hôm qua. Chặng đường…
Đừng chủ quan khi chạy bộ ngoài đường nha các bạn! Kẻ gian luôn rình rập, cướp giật tài sản của bạn bất cứ lúc nào. Nhiều người có thói quen cầm điện thoại trên tay trong khi chạy là miếng mồi ngon cho bọn trộm cướp ra tay trục lợi. Cách đây vài ngày…
![[Tổng kết tuần] Tuần 3 VMM 2017 – Cày Half-Marathon cuối tuần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/08/chinh-phuc-marathon-tuan-3-768x480.jpg)
Tuần 3 tập luyện cho VMM 2017 đã diễn ra đúng bon như kế hoạch đề ra với 3 buổi chạy với 3 phong cách khác nhau: Chạy tốc độ đầu tuần – Threshold Run Chạy thư giãn giữa tuần – Easy Run Chạy dài Half-Marathon cuối tuần – Long Run Hai tuần trước, đầu…
Đa số các bài viết liên quan đến vấn đề ăn uống trên blog của mình chỉ là kể chuyện ăn nhậu, uống bia. Mình hiếm khi chia sẻ về dinh dưỡng thể thao. Đó là vì hai lý do: Đời chỉ đẹp khi được ăn nhậu (trong giới hạn). Thích gì ăn đó, thèm…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.