![[Tổng kết tuần] Tuần 8 VMM 2017 – Nạp năng lượng, làm quen đồ nghề](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/09/marathon-training-week-8-768x480.png "[Tổng kết tuần] Tuần 8 VMM 2017 - Nạp năng lượng, làm quen đồ nghề 1")
Tuần 8 vừa qua được xem là tuần tập luyện cuối cùng của hành trình VMM 2017 của mình. Qua tuần sau chỉ còn duy nhất một buổi chạy vào thứ ba, sau đó sẽ được nghỉ ngơi toàn phần chờ đến “ngày phán xét” 23/09/2017. Ảnh hưởng mưa bão miền Trung tuần khiến mưa…
![[Tổng kết tuần] Tuần 7 VMM 2017 – Giảm tải dưỡng sức](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/09/marathon-training-week-7-768x480.jpg "[Tổng kết tuần] Tuần 7 VMM 2017 - Giảm tải dưỡng sức 2")
Tuần vừa rồi, giáo án đã chuyển sang giai đoạn Tapering (Dưỡng sức) nên các buổi chạy đã dễ thở hơn rất nhiều. Thích nhất là buổi chạy Long Run cuối tuần đã được giảm xuống chỉ còn 45 phút, không còn phải cày bừa 2-3 tiếng như 6 tuần trước đó. Threshold Run giữa…
![[Tổng kết tuần] Tuần 6 VMM 2017: Tập huấn ở Nha Trang – Cam Ranh](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/09/marathon-training-tuan-6-768x480.jpg "[Tổng kết tuần] Tuần 6 VMM 2017: Tập huấn ở Nha Trang - Cam Ranh 3")
Tuần này Silk nhà mình được nghỉ học 1 tuần chuẩn bị cho năm học mới bắt đầu vào ngày 5/9 tuần sau. Ba Silk nhân dịp này dẫn cả nhà đi chơi Nha Trang – Cam Ranh 3 ngày, vừa ăn mừng Quốc Khánh, vừa xem như đợt tập huấn cho ba Silk có…
![[Tổng kết tuần] Tuần 5 VMM 2017 – Hoàn thành 4 Half Marathon liên tiếp trong 1 tháng](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/08/chinh-phuc-marathon-tuan-5-768x480.jpg "[Tổng kết tuần] Tuần 5 VMM 2017 - Hoàn thành 4 Half Marathon liên tiếp trong 1 tháng 5")
Giáo án tập luyện Marathon luôn mang đến nhiều điều bất ngờ cho mình. Cứ tưởng buổi chạy 180 phút chủ nhật tuần trước đã là khủng khiếp nhất. Ai ngờ đâu thử thách Long Run tuần này còn dã man hơn: chạy 200 phút ở Zone 2. Ban đầu mình không chú ý, nhìn…
Cách đây 6 tháng, mình đã có một trong những quyết định quan trọng nhất với bản thân và gia đình nhỏ của mình: nghỉ việc, theo đuổi đam mê. Khi đó, bên cạnh sự hào hứng đón nhận những thử thách phía trước, dĩ nhiên cũng có những lo âu, hồi hộp nhất định:…
Mình đã sống sót qua tháng đầu tiên trong hành trình lập luyện chinh phục Marathon (lần đầu tiên) hướng đến VMM 2017. Hoora! https://www.instagram.com/p/BYBL5onAKaB/?taken-by=yeuchaybo Một trong những thử thách khó khăn nhất trong giáo án – chạy liên tục 3 tiếng – mình cũng đã hoàn thành xong vào sáng hôm qua. Chặng đường…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.