![Hướng dẫn iSmoothRun – [Phần 1] Cài đặt và làm quen với giao diện của ứng dụng](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2015/07/ismoothrun-featured-768x340.jpg "Hướng dẫn iSmoothRun - [Phần 1] Cài đặt và làm quen với giao diện của ứng dụng 1")
Để giúp mọi người sử dụng tốt hơn iSmoothRun, mình sẽ bắt đầu một serie bài viết hướng dẫn làm quen và sử dụng với ứng dụng. Bài viết đầu tiên này sẽ hướng dẫn cách cài đặt và làm quen với giao diện của iSmoothRun.
Trước khi đến với chạy bộ, đá banh là môn thể thao yêu thích của mình để duy trì sức khoẻ. Trong 2 năm gần đây khi chạy bộ trở thành một phần trong cuộc sống, đá banh thỉnh thoảng bị thất sủng cho ra rìa. Đặc biệt là trong giai đoạn tập luyện cho các…
![[Chạy bộ 101] 8 kiểu bài tập chạy bộ căn bản bạn cần biết](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2015/06/8-kieu-bai-tap-chay-bo-768x511.jpg "[Chạy bộ 101] 8 kiểu bài tập chạy bộ căn bản bạn cần biết 4")
Có tất cả 8 kiểu bài tập chạy bộ căn bản thường xuyên được sử dụng bởi dân chạy ở mọi cấp độ. Nếu muốn cải thiện thành tích của mình, bạn cần phải hiểu rõ nguyên lý và áp dụng các kiểu bài tập này vào giáo án chạy bộ của bạn.
Kí sự ăn chơi chạy bộ chuyến du lịch các tỉnh miền Trung cuối tuần vừa rồi của mình. Sau khi lỡ hẹn Đà Nẵng, mình đã có được trải nghiệm chạy bộ tuyệt vời ở Lăng Cô.
Bài viết này được dành để giới thiệu về Heather Dorniden và phần thi đấu phi thường của cô trong một giải chạy bộ cách đây 8 năm. Sự kiện đã diễn cách đây rất lâu nhưng nó vẫn và sẽ luôn được rất nhiều người nhắc lại mỗi khi cần tìm một tấm gương cho tinh thần bất khuất của một runner.
Giữ đúng tinh thần đi chơi đến đâu – chạy bộ đến đó, sáng thử bảy tuần trước mình đã xuất sắc hoàn thành một buổi chạy ở Nha Trang nhân chuyến đi chơi team building do công ty tổ chức. Kế hoạch viết bài ngay trong ngày bị phá sản vì quá nhiều kèo ăn nhậu với chiến hữu kéo…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.