![[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 – Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/08/binh-dinh-the-thon-2023-768x576.jpg "[2023 W31][PTO Asia 2023] Tuần 4 - Chơi hè, bơi dạo ở Bình Định 1")
Ngày thi đấu PTO Asia Open 2023 đang đến rất gần. Hôm này là đã là 09/08, chỉ còn 11 ngày nữa sẽ ra trận chiến đấu ở Marina Bay, Singapore. Tập tành chưa kịp ra hồn gì thì giờ đã đến giai đoạn tapering giảm tải rồi. Thật ra thì mình chẳng cần giảm…
![[2023 W30][PTO Asia 2023] Tuần 3 – Đổi chỗ bơi, trải nghiệm đường đua PTO Asia Open](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2020/01/ho-boi-lan-an-garden.jpg "[2023 W30][PTO Asia 2023] Tuần 3 - Đổi chỗ bơi, trải nghiệm đường đua PTO Asia Open 2")
Tuần thứ ba của chiến dịch PTO Asia 2023 đã xong. Trước mắt còn 3 tuần nữa để chuẩn bị gấp rút cho ngày ra trận – 20/08/2023. Tuần vừa rồi mình bị lủng mất buổi tập ngày thứ bảy do hôm đó là đám cưới của em gái vợ. Cả ngày bận rộn lo…
![[2023 W28-29][PTO Asia 2023] Tuần 1&2 – Khởi động chiến dịch mới](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2019/09/stop-excercising-start-training-768x461.jpg "[2023 W28-29][PTO Asia 2023] Tuần 1&2 - Khởi động chiến dịch mới 3")
Như đã chia sẻ trong bài viết trước, mình sẽ tham gia giải ba môn phối hợp PTO Asia Open 2023 được tổ chức ở Singapore vào ngày 20/08/2023. Ngay lập tức mình đã phải tắt chế độ tập dưỡng sinh và kích hoạt chế độ tập luyện nghiêm túc. STOP EXERCISING, START TRAINING! Thời…
![[2023 W27] Thêm 1 tuần dưỡng sinh thư giãn](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/07/tong-ket-tuan-w27-2023-768x371.png "[2023 W27] Thêm 1 tuần dưỡng sinh thư giãn 4")
Bài tổng kết tuần W27 này ra lò hơi bị quá trễ. Đúng ra mình phải viết cho xong vào hồi đầu tuần, nhưng loay hoay bận đủ thứ việc nên tới giờ mới hoàn thành. Lại thêm 1 tuần nữa mình tập luyện dưới chế độ dưỡng sinh. Các hoạt động được chia đều…
![[2023 W26] Quay lại sân cỏ, đi thi JLPT N4](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/02/sach-tieng-nhat.jpg "[2023 W26] Quay lại sân cỏ, đi thi JLPT N4 5")
Tuần W26 vừa rồi không có hoạt động nào nổi bật. Mình vẫn tập duy trì đều đều bơi – đạp – chạy nhằm giữ phong độ. À, có một sự khác biệt là mình đã quay trở lại sân cỏ sau 5 tuần dưỡng thương. Cảm giác được chạy tốc độ cao trên sân…
![[2023 W24-25] Brick mừng sinh nhật, đạp xe Cần Giờ](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/06/dap-xe-can-gio-2023.jpg "[2023 W24-25] Brick mừng sinh nhật, đạp xe Cần Giờ 6")
Nhật ký Tổng kết tuần hôm nay quay trở lại sau 1 tuần dang dở vì chủ blog bận… mừng sinh nhật. Vì thế lần này sẽ là tổng kết hoạt động của cả 2 tuần W24-25 / 2023. Sau 5 tuần nghỉ dưỡng chăm sóc cho cái lưng đau nhức và cái gót ê…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.