![[HIM 2017] Tuần 3 – Ê ẩm vì Cross-Training](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/10/him-2017-week-3-768x480.jpg)
Điểm sáng nhất tuầ n vừa qua là mình việc mình đã bắt đầu giáo án tập Cross-Training sau rất nhiều lần lỡ hẹn: “Để tuần sau sẽ tập!“. Bây giờ toàn thân đang ê ẩm cực độ. Đặc biệt là hai cánh tay vốn ít vận động bị căng cứng, đau nhức ghê gớm. https://www.instagram.com/p/BaYqYlKg5S2/?taken-by=yeuchaybo…
![[HIM 2017] Tuần 2 – Chạy trail ở Singapore cùng vợ](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/10/chay-trail-singapore-768x467.jpg)
Nhân dịp sinh nhật vợ, tuần vừa rồi hai vợ chồng mình trốn Silk dẫn nhau qua Singapore ăn mừng. Đây là chuyến đi chơi riêng đầu tiên của hai đứa kể từ ngày chào đón Silk ra đời. Những chuyến du lịch gần đây toàn đi 3 người, bao nhiêu kế hoạch phượt – mạo hiểm…
![[HIM 2017] Tuần 1 – Làm quen với cường độ 5 buổi chạy / tuần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/10/him-2017-week-1-768x480.jpg)
Sau 1 tuần nghỉ ngơi dưỡng sức hậu VMM 2017, tuần vừa qua mình đã bắt đầu chiến dịch mới với tên gọi HIM 2017. Đó chính là sự kiện Techcombank HCMC International Marathon 2017 sẽ diễn ra cuối tháng 11/2017. Hai vợ chồng mình sẽ cùng tham gia thi đấu ở cự ly 21K….
![[HIM 2017] Lên giáo án tập luyện 21K cho vợ và cho mình](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/09/giao-an-21k-garmin-connect-2-768x401.png)
HIM 2017 còn chưa đến hai tháng nữa sẽ diễn ra và mình có nhiệm vụ phải lên giáo án tập luyện cho vợ – cự ly Half Marathon. Đây sẽ là lần đầu tiên vợ mình thi đấu ở cự ly 21K sau hơn gần 3 năm tập luyện. Thành tích gần nhất của…
Sau gần 2 tháng chờ đợi, cuối cùng sự kiện chạy bộ được mọi người mong chờ – Ho Chi Minh City International Marathon đã được ra mắt với website và fan page Facebook. Sự kiện năm nay có tên gọi chính thức là Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon. Bên cạnh đó, BTC cũng…
Bên cạnh HCMC Run đã quá quen thuộc trong những năm gần đây, năm nay chúng ta có thêm một giải chạy bộ hấp dẫn nữa sẽ được tổ chức ở TP.HCM vào tháng 11 với tên gọi Ho Chi Minh City International Marathon (HIM). Điểm hấp dẫn của giải đấu này là chúng ta sẽ…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.