Thẻ: chinh phục 21K - Trang 8

Nhật ký

[Tuần 4] Tập luyện chinh phục 21K – Bắt đầu giai đoạn 2

Ra lò: 15/09/201422/09/2014 Cập nhật: 22/09/2014 Thời gian đọc: 5 phút

Tuần 4 đánh dấu giai đoạn hai giáo án chinh phục 21K. Mình đã hoàn thành tốt hai buổi chạy đầu, nhưng đã không hoàn thành được chỉ tiêu ngày cuối

Nhật ký

[Tuần 3] Tập luyện chinh phục 21K – Hoàn thành giai đoạn 1

Ra lò: 08/09/201422/09/2014 Cập nhật: 22/09/2014 Thời gian đọc: 3 phút

Tuần 3 vừa rồi đánh dấu hoàn thành giai đoạn 1: Pre-Conditioning (chuẩn bị thể lực) của giáo án tập luyện chinh phục 21K, hướng đến HCMC Run 2014

Nhật ký

[Tuần 2] Tập luyện chinh phục 21K – HCMC Run 2014

Ra lò: 01/09/201422/09/2014 Cập nhật: 22/09/2014 Thời gian đọc: 3 phút

Tuần 2 trong kế hoạch tập luyện chinh phục 21K cũng không diễn ra êm xuôi như dự tính, mình chỉ hoàn tất được 2/3 buổi tập. Bù lại có được một buổi chạy cuối tuần thú vị

Nhật ký

[Tuần 1] Tập luyện hướng đến chinh phục 21K HCMC Run 2014

Ra lò: 25/08/201422/09/2014 Cập nhật: 22/09/2014 Thời gian đọc: 4 phút

Tuần đầu tiên trong kế hoạch tập luyện chinh phục 21K diễn ra không đúng như kế hoạch cho lắm. Chủ yếu là do lịch sinh hoạt vui chơi có chút thay đổi nên lịch chạy cũng bị ảnh hưởng theo.

Tập Luyện

Lên giáo án tập luyện cự ly 21K chuẩn bị cho HCMC Run 2014

Ra lò: 14/08/201401/09/2014 Cập nhật: 01/09/2014 Thời gian đọc: 7 phút

Còn đúng 4 tháng nữa là đến HCMC Run 2014, hãy lên giáo án tập luyện ngay từ hôm nay để kịp tham gia tranh tài ở sự kiện chạy bộ hoành tráng này nha các bạn.