chinh phục 21K

Tuần 4 đánh dấu giai đoạn hai giáo án chinh phục 21K. Mình đã hoàn thành tốt hai buổi chạy đầu, nhưng đã không hoàn thành được chỉ tiêu ngày cuối

Tuần 3 vừa rồi đánh dấu hoàn thành giai đoạn 1: Pre-Conditioning (chuẩn bị thể lực) của giáo án tập luyện chinh phục 21K, hướng đến HCMC Run 2014

Tuần 2 trong kế hoạch tập luyện chinh phục 21K cũng không diễn ra êm xuôi như dự tính, mình chỉ hoàn tất được 2/3 buổi tập. Bù lại có được một buổi chạy cuối tuần thú vị

Tuần đầu tiên trong kế hoạch tập luyện chinh phục 21K diễn ra không đúng như kế hoạch cho lắm. Chủ yếu là do lịch sinh hoạt vui chơi có chút thay đổi nên lịch chạy cũng bị ảnh hưởng theo.