Mục tiêu hàng đầu của mọi người khi tham gia chạy bộ là tìm ra tốc độ chạy tối ưu để tăng thể trạng, sức khoẻ cũng như thể lực. Tuy nhiên cần phải chú ý đến tốc độ, đừng chạy quá nhanh tránh rơi vào tình trạng quá tải (vốn là nguy cơ hàng đầu dẫn đến chấn thương).
![Cấu tạo giày thể thao – [Phần 1] – Giới thiệu tổng quan](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2015/08/nike-flyknit-max-12-yeuchaybo-768x513.jpg)
Cùng tìm hiểu cấu tạo giày thể thao trong bài viết này để hiểu thêm giá trị những đôi giày bạn đang song hành hằng ngày
5 sai lầm thường gặp khi chạy bộ, gây ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả tập luyện . Khắc phục những sai lầm này đã giúp mình chinh phục 10k thành công và hi vọng sẽ giúp bạn hướng tới những mục tiêu cao hơn trong tương lai.
Tham gia câu lạc bộ chạy là cách dễ dàng nhất để tiếp thêm động lực tập luyện mỗi ngày. Các lợi ích của việc tham gia một câu lạc bộ chạy có thể kể đến như: an toàn, thêm động lực, tiến bộ hơn, thêm bạn bè
Những hình ảnh trên tay mới nhất của Nike Flyknit Lunar 2 – Sản phẩm giày chạy bộ mới nhất của Nike, kết hợp công nghệ Flyknit tiên tiến nhất cùng công nghệ đế giữa LUNARLON nổi tiếng với sự êm ái và khả năng đàn hồi bảo vệ chân khi chạy.
Cảm giác vừa chạy vừa ngắm cảnh, ngắm người, hít thở khí trời (nhiều khi đầy bụi khói) chắc chắn sẽ thú vị hơn nhiều chạy tại chỗ đối diện với cái máy. Tuy nhiên, chạy ngoài đường sẽ có những rủi ro tiềm ẩn mà nếu bạn không chú ý sẽ dẫn đến nguy hiểm cho mình. Tham khảo các mẹo dưới đây để bảo đảm an toàn cho những buổi chạy của bạn.
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.