5 tháng tập luyện chăm chỉ vừa qua đã được đền đáp xứng đáng với một thành tích vượt ngoài mong đợi: chinh phục 21K trong thời gian 2 giờ 17 phút 32 giây, tốc độ trung bình 6:35/km. Mục tiêu về đích dưới 2 giờ 30 phút đã được hoàn thành theo cách không thể ấn tượng hơn, ít nhất là đối với bản thân mình
Hành trình chinh phục 21K kéo dài hơn 5 tháng của mình đang tiến dần đến hồi kết. Chỉ còn một ngày nữa là sẽ biết được thành quả của chuỗi ngày tập luyện liên tục vừa qua. Ngày cuối cùng trước giải chạy nào cũng đóng vai trò rất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thi đấu sau đó. Chỉ cần một sai lầm nhỏ có thể khiến công sức tập luyện bấy lau nay đổ sông đổ biển.
Liam Nelson đã quay trở lại và … vẫn lợi hại như xưa! Đó là cảm nhận của mình sau khi dẫn vợ đi xem Taken 3 tối qua. Bác Liam Nelson nóng tính trở lại với mô típ quen thuộc: “siêu anh hùng” sắn lùng và tiêu diệt đám MAFIA độc ác
Cùng chiêm ngưỡng hình ảnh Nike Flyknit Lunar 3, sản phẩm mới nhất trong dòng giày Nike Flyknit Lunar đang rất được hâm mô trên toàn thế giới. Dự kiến sẽ được ra mắt vào ngày 12/02/2015
![[Tuần 21] Tập luyện chinh phục 21K – Tập nhẹ dưỡng thương](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2015/01/Tuan-21-tap-luyen-chinh-phuc-21K-768x374.png)
Sau khi bị chấn thương nhẹ cuối tuần 20, tuần 21 vừa rồi mình chỉ tập nhẹ nhàng để duy trì thể lực và dưỡng thương. Bàn chân phải bị đau nhức do đá banh trước đó nhanh chóng hồi phục sau 2 ngày nghỉ ngơi
Các bạn nào đã đăng ký Spring Race 2015 mà chưa thanh toán thì nhớ hoàn tất thủ tục trước ngày 15/01/2015 nhé. Theo thông tin trên trang web chính thức của Spring Race 2015 thì 15/01/2015 là hạn chót đăng ký và thanh toán để tham gia sự kiện chạy bộ này. Còn các bạn nào chưa đăng ký thì vẫn còn 3 ngày để cân nhắc và quyết định. Nhanh chân lên nha các bạn!
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.