Như đã chia sẻ trong loạt bài viết kí sự Laan Ultra Trail 2018, La Holista là thương hiệu dinh dưỡng mình lựa chọn sử dụng cho hành trình Ultra Marathon đầu đời. Đó là một quyết định liều lĩnh của mình khi đổi qua sử dụng sản phẩm năng lượng hoàn toàn mới ngay trước thềm giải. Mình chưa từng dùng thử qua bất cứ sản phẩm nào của La Holista cho đến… 1 ngày trước khi chạy.
Liều ăn nhiều! Kết quả cho sự liều mạng là trải nghiệm tuyệt vời trên đường chạy.
Lần đầu tiên mình cảm thấy hứng thú với việc ăn uống trên đường chạy. Đường chạy 55K nhờ đó mà có vẻ đỡ dã man và kiệt sức hơn (thực tế là rất dã man!). Mình đã về đích an toàn xinh tươi, không bị đau bụng. Bất ngờ hơn khi không bị chuột cắn lần nào!
Bài viết này mình sẽ giới thiệu chi tiết hơn về các sản phẩm năng lượng của La Holista mình đã dùng qua để các bạn hiểu rõ hơn về thương hiệu này.
Giới thiệu La Holista
La Holista là công ty tư vấn rèn luyện sức khỏe, huấn luyện và thực hiện NLP (lập trình ngôn ngữ tư duy) được sáng lập bởi Chiara Squinzi – giáo viên Yoga, huấn luyện viên sức khỏe người Ý, và sinh viên ngành Y học chức năng. Công ty được quản lý bởi Pascale Fioretti, chuyên gia về ngành dịch vụ khách hàng, chuyên gia Lập Trình Ngôn Ngữ Tư Duy NLP và tư vấn lối sống lành mạnh và Rob West, huấn luyện viên bơi lội và fitness.
La Holista được biết đến nhiều nhất với các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật; không có đường tinh luyện, sữa, trứng, gluten, men, đậu nành, chất bảo quản, chất màu và bột ngọt; thực sự bổ dưỡng và lành mạnh…
Trong số đó, dòng thực phẩm dành cho thể thao: thanh năng lượng thay thế bữa ăn (Meal Replacement Bar), viên năng lượng (Energy Balls), viên protein thể thao (Protein Sports Balls) và gel thể thao (Energy Sport Gel) là những sản phẩm đã và đang được khá nhiều các vận động viên tin tưởng làm nền tảng dinh dưỡng cho các buổi tập luyện và thi đấu.
Bản thân mình biết đến La Holista từ cách đây khá lâu. Ít nhất cách đây 2-3 năm mình đã thấy sản phẩm của La Holista đâu đó ở gian hàng một số giải chạy, hoặc ở các cửa hàng bên Thảo Điền. Tuy nhiên đến cách đây 1 tháng mình mới quyết định mua thử nhằm đáp ứng nhu cầu nguồn năng lượng mới thơm ngon và thân thiện hơn.
Hai cô quản lý: Chiara và Pascale đều rất dễ thương, thân thiện, sẵn sàng tư vấn chi tiết mọi câu hỏi của mình về sản phẩm của La Holista và về dinh dưỡng thể thao – chủ đề mình mờ tịt kiến thức.
Sản phẩm La Holista
Điểm mình thích nhất ở sản phẩm của La Holista là hương vị tự nhiên, gần gũi, tạo cảm giác thân quen từ lâu, mặc dù chỉ mới lần đầu nếm thử.
- Bánh thể thao Protein (Protein Sports Balls) vị y hệt như bánh đậu phộng lúc nhỏ tối nào cũng xin tiền lẻ mua ăn.
- Gel thể thao Sports Gel vị ngọt dịu dễ chịu giống hệt như mạch nha đặc sản Quảng Ngãi quê mình.
Các sản phẩm của La Holista không chứa hóa chất bảo quản nên thời hạn sử dụng khá ngắn (1-3 tháng). Tất cả đều được sản xuất theo đơn đặt hàng, không bị tồn kho nên chẳng cần lo về vấn đề bị quá hạn.
Dưới đây là giới thiệu nhanh về các sản phẩm thể thao của La Hloista mình đã sử dụng qua.
1. Thanh thay thế bữa ăn (Meal Replacement Bar)
Cung cấp 400kcal, thanh thay thế bữa ăn sẽ là khởi đầu hoàn hảo cho một ngày làm việc tràn đầy năng lượng và hứng khởi. Dĩ nhiên, đây cũng là sự lựa tối ưu cho bữa ăn trước các buổi chạy, đạp xe đường dài.
Thành phần: hạnh nhân tự nhiên không đường, hạt điều tự nhiên không đường, hạt bí đỏ tự nhiên không đường, cơm dừa không đường, yến mạch, si-rô dừa được làm thủ công, dầu dừa, va-ni, nước, muối biển
Bạn nên ăn bánh ít nhất trước 45-60 phút trước khi vận động để bảo đảm cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa nhằm mang đến hiệu quả tốt nhất.
2. Viên năng lượng (Energy Balls) và viên protein thể thao (Protein Sports Balls)
La Holista có 2 dòng viên năng lượng thể thao tương tự nhau:
| Viên năng lượng (Energy Balls) | Viên protein thể thao (Protein Sports Balls) |
|
|---|---|---|
| Mục đích | dùng trước buổi tập | dùng trước, trong và sau khi tập luyện. |
| Calorie | 150kcal / viên | 150kcal / viên |
| Hương vị | Ca cao, Dừa, Trà Xanh | Đậu Phộng |
| Đóng gói | 2 viên / bịch | 5 viên / bịch |
Mình chỉ mới ăn thử qua viên Protein Sports Balls (khi chạy ở Laan Ultra Trail 2018) và viên Energy Balls vị ca cao. Cả hai đều thơm ngon và dễ ăn. Còn dễ tiêu hay không còn tùy bụng dạ mỗi người. Mình thì chưa gặp vấn đề gì với sản phẩm này.
Gói 5 viên Protein Sports Balls có thể được xem là sự lựa chọn lý tưởng cho các chuyến hành trình kéo dài trên 5 tiếng. Trung bình mỗi tiếng cắn 1 viên là vừa đẹp. Nếu cần thêm năng lượng có thể kết hợp với Gel thể thao. Đó chính là cách mình duy trì năng lượng trên đường chạy Laan cách đây 1 tháng.
3. Gel thể thao si-rô dừa (Wholesome Sports Gel)
La Holista không bán gel theo gói nhỏ mà đóng gói theo chai lớn 13 phần. Mục đích nhằm hạn chế sử dụng túi nylon, vừa bảo vệ môi trường vừa tránh được tình trạng xả rác bởi các runner thiếu ý thức.
Để sử dụng khi tập luyện và thi đấu, các bạn có thể chiết ra các chai nhựa nhỏ 170ml / 250ml thường đi kèm với các loại túi đeo hông.
Mỗi phần cung cấp 100 calorie, tương tự các thương hiệu Gel khác như GU, Hammer, Huma. Cách sử dụng cũng y hệt: trung bình 45 phút nạp thêm 1 phần. Có thể uống trực tiếp hoặc pha loãng với nước. Mình thấy hương vị ngọt dịu vừa phải nên toàn ăn trực tiếp, rồi sau đó mới uống thêm nước.
Mình không chắc hiệu quả của gel La Holista này so với GU hay Hammer, Huma ra sao do chưa đủ trình độ để đánh giá. Lần trước chạy ở Laan thấy lúc nào cũng sung sức là đủ tin tưởng để dùng tiếp thôi.
Ưu điểm lớn nhất chính là ở chi phí: 1 chai 13 phần giá 149.000, chia ra chỉ 11.500/ phần, so với GU: 40.000/gói, Hammer: 44.000/gói hay Huma: 60.000/gói.
Giá hợp lý nên lâu lâu ở nhà thèm ngọt mình thường lôi ra nhâm nhi. Đỡ xót tiền!
Lời kết
La Holista chỉ là một trong số rất nhiều thương hiệu dinh dưỡng hiện có trên thị trường. Bài viết trên đây chỉ là cảm nhận cá nhân của mình sau khi sử dụng và cảm thấy yêu thích sản phẩm của La Holista.
Trải nghiệm của bạn có thể không được tốt đẹp như mình. Do đó tốt nhất nên dùng thử trước khi đem vô giải chạy nha. Không phải ai cũng may mắn chơi liều mà không bị đau bụng giống mình đâu.
Các bài viết cùng từ khoá Energy Ball
Các bài viết cùng từ khoá Energy GEL
- La Holista – Lựa chọn dinh dưỡng mới cho tập luyện và thi đấu
- Tìm hiểu về GEL bổ sung năng lượng (Energy GEL) – nguyên lý hoạt động và cách sử dụng
Các bài viết cùng từ khoá Gel năng lượng
- [2023 W34] [Oceanman VN 2023] Tuần 1 – Khởi động cho Oceanman Vietnam, thử gel SIS Isotonic
- La Holista – Lựa chọn dinh dưỡng mới cho tập luyện và thi đấu
- Tìm hiểu về GEL bổ sung năng lượng (Energy GEL) – nguyên lý hoạt động và cách sử dụng
![[2023 W34] [Oceanman VN 2023] Tuần 1 – Khởi động cho Oceanman Vietnam, thử gel SIS Isotonic](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2023/08/ho-boi-la-garden.jpg "[2023 W34] [Oceanman VN 2023] Tuần 1 - Khởi động cho Oceanman Vietnam, thử gel SIS Isotonic 14")
Hãng này đã có đại lý ở đâu chưa ạ, muốn mua thì tới đâu hả anh
Có thể đặt mua bên YCB nhé: https://ycb.vn/brand/la-holista/
Hi Mr. Thuận,
Theo bài viết thì mình thấy sản phẩm phù hợp để thay thế các gói gel (chọn dạng viên hay nước tuỳ sở thích), cũng như bữa ăn sáng cho ngày thi đấu. Vậy còn điện giải hay muối thì bạn có giải pháp nào khác không hay vẫn dùng Hammer?
Điện giải mình vẫn sử dụng Hammer / SaltStick nhé.
Cảm ơn Mr. Thuận. Bữa nào mình cũng phải thử món này mới được. Rẻ và tiện dụng hơn, thậm chí có thể ngon hơn thì tội gì ko thử.