Glossary Terms

RICE là từ viết tắt của 4 bước Rest, Ice, Compression, Elevation. Đây là 4 kỹ thuật được dùng để chữa trị và hồi phục chấn thương trong thể thao Rest: Nghỉ ngơi. Ice: Chườm đá. Compression: Băng ép, mặc đồ bó sát. Giúp chia tách và ép chặt các khối cơ đùi, lưu thông…

Tempo Run là các buổi chạy ở tốc độ không đổi, duy trì liên tục ở tốc độ cao hơn mức trung bình mà bạn áp dụng trong các buổi chạy Base Run. Tốc độ chạy trong các buổi Tempo Run thường là tốc độ bạn muốn áp dụng trong giải chạy sắp đến hoặc chậm…

Track là đường chạy vòng quanh trong sân vận động. Một vòng track có chiều dài 400m, tùy theo cự ly thi đấu mà các vận động viên sẽ chạy 1/4 (100m) đến 25 vòng track (10.000m) Track là nơi tổ chức các sự kiện điền kinh cự ly ngắn và trung bình (dưới ) dành…

Ba môn phối hợp (tên tiếng anh: Triathlon) bao gồm chạy bộ, bơi và đua xe đạp. Ban đầu các vận động viên đua bơi lội. Tiếp đó là đua xe đạp tới đường chạy, cuối cùng các vận động viên chạy bộ để về đích. Ba môn phối hợp đòi hỏi các vận động…