Cuộc sống với bao bộn bề, lo toan luôn cuốn chúng ta vào vòng xoáy không ngừng. Nếu không biết cách cân bằng và điều chỉnh nhịp độ, chúng ta sẽ rất dễ rơi vào trạng thái stress, căng thẳng thần kinh ảnh hưởng không tiêu cực đến sức khỏe và các mối quan hệ xã hội.
Ngồi thiền tĩnh tâm là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm stress và sự lo âu muộn phiền. Các nghiên cứu đã xác nhận mối liên kết giữa việc ngồi thiền và trung tâm hạch hạnh nhân của não bộ (amygdala), nơi xử lý các yếu tố cảm xúc của con người. Ngồi thiền giúp chúng ta kéo dài khả năng tập trung, giảm stress, và giảm hiện tượng mất ngủ đến 42%. Thiền giúp thay đổi các liên kết trong não, giúp bạn điềm tĩnh hơn khi đối mặt các tình huống khó khăn trong cuộc sống.
Chém gió vậy thôi chứ mình chả ngồi thiền bao giờ cả. Chạy bộ là đủ giúp cân bằng cuộc sống rồi, chẳng cần đến thiền làm gì . 
Giới thiệu dài dòng vậy chỉ nhằm giới thiệu với các bạn video cực kỳ thú vị dưới đây với tên gọi “F*ck That” của Jason Headley, một nghệ sĩ độc thoại người Mỹ. Nếu bạn cảm thấy thật nhàm chán ngồi tĩnh tâm hít thở trong 10 phút thì video này đích thị dành cho bạn. Cảnh sóng biển êm dịu kết hợp với phương pháp hướng dẫn thiền theo phong cách đặc biệt của Jason sẽ giúp bạn có những giây phút thư giãn cực kỳ hiệu quả.
Cùng xem và hít thở sâu, Fuck That Shit nha =)))
Chú ý: Video có nhiều ngôn từ tục tĩu bậy bạ, khuyến cáo không nên mở to, nhất là khi ở trong văn phòng #NSFW 
