![[VMM 2018] Tuần 2 – Yếu mà khoái ra gió!](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2018/08/vmm-2018-tuan-2-768x432.jpg)
Tiếp tục nguồn cảm hứng dạt dào của tuần đầu tiên, những buổi tập tuần qua đã diễn ra êm đẹp. Ít nhất là thế trong 6 ngày đầu tiên. Đến ngày quan trọng nhất – Chủ nhật (ngày chạy dài Long Run) thì tất cả đổ bể vì TRÚNG GIÓ! Dự tính: sáng chạy…
Mỗi lần quay trở lại tập luyện cross-training với giáo án Nike+ Training Club, mình đều chuẩn bị sẵn tinh thần chịu đựng đau đớn toàn thân vì các cơ bắp phản ứng sau một thời gian dài ít vận động. Hiện tượng này có cái tên khoa học là Delayed onset muscle soreness – DOMS,…
![[VMM 2018] Tuần 1 – Nỗ lực tìm lại cảm hứng](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2018/07/vmm-2018-tuan-1-1-768x432.jpg)
Tuần đầu tiên trong hành trình VMM 2018 là những ngày liên tục nỗ lực nhằm tìm lại cảm hứng tập luyện. Tuy thành tích không đạt được 100% như yêu cầu của giáo án, nhưng mình vẫn cảm thấy thỏa mãn vì bản thân đã có sự biến chuyển tích cực, sẵn sàng đối…
UpRace 2019 đang mở đăng ký. Tham khảo hướng dẫn mới nhất bên dưới nha mọi người UpRace 2018 đã chính thức cho đăng ký tham gia từ ngày 26/07/2018. Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách đăng ký tài khoản trên website UpRace.vn và liên kết với Strava để đồng bộ thành…
Chiều hôm qua mình mới vừa đi dự họp báo ra mắt UpRace 2018 – một sự kiện chạy bộ mới được phát động bởi VNG. Từ nhỏ đến lớn mới đây mới là lần đầu tiên mình được mời tham gia họp báo. Trước giờ mình không có hứng thú với các sự kiện…
![Hướng dẫn Garmin [Phần 6] Đồng bộ giáo án vào đồng hồ Garmin Forerunner / Fenix và kết nối với Google Calendar](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/07/garmin-fenix-3-garmin-connect-9-768x576.jpg)
Sau khi tạo giáo án tập luyện với Garmin Connect, các bạn có thể đồng bộ trực tiếp vào đồng hồ Garmin của mình để tiện theo dõi lịch tập cũng như sử dụng làm công cụ hướng dẫn trong mỗi buổi chạy. Dưới đây là danh sách các đồng hồ Garmin có chức năng…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.