Chạy bộ giúp điều hòa giấc ngủ và tạo thói quen dậy sớm
Bài viết này là chia sẻ của bạn Đinh Kiên về lợi ích của chạy bộ sau một thời gian luyện giáo án 5K của Yêu Chạy Bộ.
-
-
Chia sẻ kinh nghiệm vệ sinh và bảo quản giày chạy bộ
Bạn có hứng thú chạy khi phải xỏ chân vô một đôi giày đen thui hôi thúi không? Chắc chắn là không rồi nhỉ. Ngược lại, một đôi giày mới coóng, thơm tho sẽ giúp bạn thêm hứng khởi mỗi khi bước chân ra đường. Tham khảo các lời khuyên dưới đây để biết cách giữ đôi giày yêu thích của bạn luôn trắng sạch như mới nhé.
-
Các hình ảnh ấn tượng của chạy bộ thế giới năm 2014
Năm 2014 vừa qua chắc chắn là một năm đáng nhớ của cộng đồng chạy bộ thế giới, chứng kiến số lượt tham gia kỷ lục các sự kiện chạy bộ trên toàn thế giới. Chỉ riêng ở Mỹ, năm qua đã có hơn 42 triệu lượt tham gia chạy bộ. Bên cạnh đó, Boston Marathon quay trở lại mạnh mẽ sau vụ khủng bố kinh hoàng năm 2013 với chiến thắng ngọt ngào của Meb Keflezighi. Còn rất nhiều khoảnh khắc đáng nhớ khác được các nhiếp ảnh gia ghi lại trong các hình ảnh ấn tượng bên dưới
-
Chạy bộ trong cái lạnh 5 độ C – Trải nghiệm đáng nhớ ở Busan
Mấy bữa nay ngày nào đi làm về cũng ăn uống no say đến khuya, sáng thì dậy sớm không nổi, chằng có vận động gì cả. Cảm giác cơ thể đang bắt đầu phình ra. Vì thế, chiều nay sau khi ở công ty về, mình đã quyết tâm chơi liều một phen: trải nghiệm chạy bộ trong cái lạnh 5 độ C.
-
Đi dạo khám phá Busan, Hàn Quốc – Quá lạnh, quá nguy hiểm
Busan đang lạnh 4-5, cóng giò cóng tay. Chỉ đi dạo thôi đã thấy run rồi. Ý định chạy bộ khám phá Busan có lẽ bất thành. Đi bộ mặc áo kín mít mà thấy còn tê tái, huống chi chạy bộ.
-
Hết Tết rồi, quay lại tập luyện giảm cân nào!
Nhớ giờ này tuần trước đường phố còn vắng hoe, yên tĩnh không khí Tết thành phố thì hôm nay Sài Gòn đã trở về với hình ảnh quen thuộc: kẹt xe, đông đúc, còi xe inh ỏi. Tết đã hết rồi! Tuần trước, các hoạt động ăn chơi nhậu nhẹt mừng Xuân vẫn còn…
