Đừng chủ quan khi chạy bộ ngoài đường nha các bạn! Kẻ gian luôn rình rập, cướp giật tài sản của bạn bất cứ lúc nào. Nhiều người có thói quen cầm điện thoại trên tay trong khi chạy là miếng mồi ngon cho bọn trộm cướp ra tay trục lợi. Cách đây vài ngày…
![[Tổng kết tuần] Tuần 3 VMM 2017 – Cày Half-Marathon cuối tuần](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/08/chinh-phuc-marathon-tuan-3-768x480.jpg)
Tuần 3 tập luyện cho VMM 2017 đã diễn ra đúng bon như kế hoạch đề ra với 3 buổi chạy với 3 phong cách khác nhau: Chạy tốc độ đầu tuần – Threshold Run Chạy thư giãn giữa tuần – Easy Run Chạy dài Half-Marathon cuối tuần – Long Run Hai tuần trước, đầu…
Đa số các bài viết liên quan đến vấn đề ăn uống trên blog của mình chỉ là kể chuyện ăn nhậu, uống bia. Mình hiếm khi chia sẻ về dinh dưỡng thể thao. Đó là vì hai lý do: Đời chỉ đẹp khi được ăn nhậu (trong giới hạn). Thích gì ăn đó, thèm…
![[Tổng kết tuần] Tuần 2 tập luyện cho VMM 2017](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/08/chinh-phuc-marathon-tuan-2-768x480.jpg)
Tiếp tục khí thế của tuần đầu tiên, tuần 2 tập luyện cho VMM 2017 đã diễn ra ngon lành. Các bài tập đều được hoàn thành trọn vẹn đúng như yêu cầu của giáo án Garmin Connect. Tuần này giáo án giảm nhẹ chỉ còn 3 buổi chạy nên cảm giác nhẹ nhàng hơn…
Thức dậy sớm lúc 4-5h sáng có thể là chuyện dễ dàng với nhiều người (chẳng hạn như vợ mình thường bắt đầu ngày mới lúc 4h), nhưng với mình đó chẳng khác nào cực hình. Nếu không có dịp đặc biệt (chạy khi đi du lịch, tập theo giáo án, thi đấu giải), mình…
![[Tổng kết tuần] Tập đầu tiên tập luyện hướng đến VMM 2017](https://yeuchaybo.com/wp-content/uploads/2017/07/chinh-phuc-marathon-tuan-1-768x480.jpg)
Tuần đầu tiên tập luyện theo giáo án 42K hướng đến VMM 2017 của mình đã qua đi êm đẹp. Tất cả 4 buổi tập đều được hoàn thành đúng như giáo án đề ra, với tổng cự ly hơn 40km. Thứ ba: Easy Run 25 phút – 3.74km Thứ năm: Threshold Run – 6.51km…
CHẮP CÁNH ĐAM MÊ
Địa điểm mua sắm đồ nghề, thiết bị chạy bộ / ba môn phối hợp tốt nhất dành cho mọi nhu cầu tập luyện, thi đấu của bạn.