Cẩm nang dinh dưỡng cho người chạy bộ

Hẳn ai trong cộng đồng người chạy bộ nói riêng hay chơi thể thao nói chung ít nhiều đều có quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng. Nhưng các thông tin về dinh dưỡng cho người chạy bộ trên các trang web, báo mạng… của Việt Nam thì lại rất sơ sài và khiến chúng ta bối rối: Liệu ăn thế này có đúng?, Ăn thế nào là sai?… 

Vì lý do đó và lý do lớn hơn là nhằm tham gia event giveaway của yeuchaybo , mình đã dịch và biên tập lại file PDF “Nutrition For Runners” của RunnersWorld sang tiếng Việt. Vì khả năng dịch thuật còn hạn chế và do yêu cầu về mặt hình ảnh nên có thể có một số nội dung còn khó hiểu, nhưng mong rằng với những kiến thức được đưa ra trong đây sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về dinh dưỡng cho chạy bộ và tự vạch nên một chiến lược ăn uống phù hợp cho bản thân. 

CHÚ Ý: Ngoài bản dịch tiếng Việt, tất cả thông tin, hình ảnh, đồ họa của tài liệu “Nutrition for Runners-RunnersWorld” này đều không thuộc quyền sở hữu của tác giả. Bạn có thể sử dụng miễn phí tài liệu dịch này, nhưng cần phải ghi rõ nguồn: Yeuchaybo.com – Nguyễn Quốc Bảo. Nghiêm cấm bất cứ hành vi thu lợi nào từ tài liệu dịch này. Nguyễn Quốc Bảo – Đà Nẵng, 08/04/2016

Tham khảo bản đầy đủ bằng cách tải file pdf bên dưới.

P/S: Có lẽ trong thời gian tới mình sẽ cố gắng biên dịch file PDF “30 BEST FOODS for Runners” (tạm dịch: 30 thực phẩm tốt nhất cho runner) cũng của RunnersWorld để cho đủ bộ với bài viết này.