Vì cái này không thấy web cho vào lợi ích của việc chạy bộ, mà cũng đúng thôi vì điều này thật ngớ ngẩn. Có lẽ cái việc dậy sớm với các runner là quá bình thường nhưng đối với 1 thằng sinh viên nát như mình lại là chuyện khác. Vì mới cách đây vài tuần thôi việc dậy đúng giờ đi học đã là chuyện quá khó với mình.
Kể từ ngày học được cửu âm chân kinh 5K mình cảm thấy việc thức dậy sớm rất dễ. Thậm chí thành thói quen dậy trước cả khi chuông báo thức kêu nữa. Bản thân mình nghĩ để dậy sớm bạn phải có giấc ngủ tốt. Ngủ ở đây không quan trọng số lượng, chất lượng mới là vấn đề. Vì vậy có ngủ nướng tới tận trưa mà giấc ngủ không ngon thì cũng khi thức dậy cũng khá mệt mỏi, uể oải.
Việc sinh hoạt đúng giờ giấc và chạy bộ khiến mình ăn ngủ tốt hơn trước rất nhiều. Cứ đặt mình xuống nằm nghiêng bên phải cho tốt tim mạch là hút vào giấc ngủ luôn, giấc ngủ sâu và ngon. Nên khi thức dậy không còn cảm giác thèm ngủ như trước.
Mình xin được chốt kết luận là bạn bị mất ngủ thì chạy bộ để có giấc ngủ ngon. Bạn ngủ nhiều cũng nên chạy bộ để tinh thần sảng giấc, giấc ngủ tuyệt vời.
Gửi 1 lời cảm ơn đến YÊU CHẠY BỘ nhé và cái bạn viết giáo án 5K.
