Chạy bộ mùa nắng nóng, coi chừng sốc nhiệt do gắng sức

Chạy bộ mùa nắng nóng, coi chừng sốc nhiệt do gắng sức

Thời tiết nắng nóng không chỉ là trở ngại cho việc tập luyện mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Một trong những biến chứng nặng nề nhất là tình trạng sốc nhiệt do gắng sức, xảy ra do tập luyện/thi đấu quá tải trong môi trường nóng ẩm,…

Cẩm nang dinh dưỡng cho người chạy bộ

Cẩm nang dinh dưỡng cho người chạy bộ

Hẳn ai trong cộng đồng người chạy bộ nói riêng hay chơi thể thao nói chung ít nhiều đều có quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng. Nhưng các thông tin về dinh dưỡng cho người chạy bộ trên các trang web, báo mạng… của Việt Nam thì lại rất sơ sài và khiến chúng…

5 điều các Runner NỮ nên biết về chỗ “ĐÓ” của mình

5 điều các Runner NỮ nên biết về chỗ “ĐÓ” của mình

Chạy bộ không chỉ có tác động tới đùi và đôi bàn chân của bạn mà còn tới cả những phần khác nữa. Hãy học cách giữ cho cơ thể của bạn có được vóc dáng hoàn hảo nhất. Trước khi xỏ giày và bước ra ngoài, chắc chắn bạn sẽ nghĩ đến những thứ…

5 điều các runner Nam nên biết về chỗ “ĐÓ” của mình

5 điều các runner Nam nên biết về chỗ “ĐÓ” của mình

Môn thể thao yêu thích có thể vừa có ích vừa có hại đến chỗ ấy của bạn  Cơ thể bạn có một cơ chế tự điều chỉnh đáng kinh ngạc khi chạy và với nam giới thì nó còn bao gồm cả khu vực nhạy cảm dưới thắt lưng. “Cơ thể có những cơ…

F*ck That – Thư giãn và thiền tĩnh tâm phong cách mới =))

F*ck That – Thư giãn và thiền tĩnh tâm phong cách mới =))

Cuộc sống với bao bộn bề, lo toan luôn cuốn chúng ta vào vòng xoáy không ngừng. Nếu không biết cách cân bằng và điều chỉnh nhịp độ, chúng ta sẽ rất dễ rơi vào trạng thái stress, căng thẳng thần kinh ảnh hưởng không tiêu cực đến sức khỏe và các mối quan hệ xã hội. Ngồi…

Câu hỏi kinh điển: Chạy bộ có làm đùi to, chân to không?

Câu hỏi kinh điển: Chạy bộ có làm đùi to, chân to không?

“Chạy bộ có làm đùi to không anh?” “Đùi có bị bự ra do chạy bộ không?” “Chạy bộ có làm to bắp chân không?” “Em muốn chạy bộ để giảm cân nhưng sợ bị đùi to, chân to quá!”  Trên đây là những câu hỏi kinh điển mình thường xuyên nhận được từ rất…