Blog • Yêu Chạy Bộ

Bạn giãn cơ trước hay sau khi chạy?

Ra lò: 28/02/201403/09/2018 Cập nhật: 03/09/2018

Thời gian đọc: 6 phút

Nên căng cơ trước hay sau khi chạy? Theo các chuyên gia thì cả hai đều không cần thiết. Nếu muốn thì chỉ nên căng cơ sau khi chạy chứ không phải trước khi chạy

Tập Luyện

Tầm quan trọng của đi bộ trong tập luyện

Ra lò: 26/02/201417/10/2014 Cập nhật: 17/10/2014 Thời gian đọc: 6 phút

Đi bộ trong tập luyện đóng vai trò quan trọng: giúp cơ bắp thêm dẻo dai, các khớp vận động tốt mà không lo lắng vấn đề chấn thương có thể xảy ra khi chạy bộ

Tin Tức

Color Me Run 04/2014 – Giải chạy mới cho anh em Tp.HCM

Ra lò: 25/02/201403/09/2018 Cập nhật: 03/09/2018

1 Comment

Thời gian đọc: 3 phút

Color Me Run bắt đầu vào lúc 15:00 ngày 19/04 tại khu đô thị Phú Mỹ Hưng. Với chặng đường 5km chạy bộ, đi bộ và đích đến ấn tượng là chương trình ca nhạc có sự góp mặt của 2 ca sĩ quốc tế và các ca sĩ nổi tiếng của Việt Nam, lễ hội độc đáo này sẽ mang lại cho bạn những khoảnh khắc khó quên cùng bạn bè.

Đồ nghề Giày chạy bộ

Khi nào cần mua giày chạy bộ mới?

Ra lò: 25/02/201425/09/2023 Cập nhật: 25/09/2023

3 Comments

Thời gian đọc: 10 phút

Giày chạy bộ qua thời gian sử dụng sẽ mất dần khả năng đàn hồi và chống sốc, vốn là cơ chế bảo vệ bàn chân khi chạy. Khi chất lượng giày đi xuống, bạn sẽ có nguy cơ dính chất thương cao nếu vẫn tiếp tục sử dụng.

Tập Luyện

Cách cải thiện tư thế chạy bộ

Ra lò: 23/02/201414/05/2014 Cập nhật: 14/05/2014

1 Comment

Thời gian đọc: 3 phút

Chạy bộ phức tạp hơn bạn nghĩ: chạy nhanh hay chậm, mệt hay khỏe sẽ tuỳ thuộc vào tư thế chạy của bạn. Tham khảo 4 mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn cải thiện tư thế chạy bộ.