Cách xác định tốc độ chạy tối ưu nhất?
Mục tiêu hàng đầu của mọi người khi tham gia chạy bộ là tìm ra tốc độ chạy tối ưu để tăng thể trạng, sức khoẻ cũng như thể lực. Tuy nhiên cần phải chú ý đến tốc độ, đừng chạy quá nhanh tránh rơi vào tình trạng quá tải (vốn là nguy cơ hàng đầu dẫn đến chấn thương).
