Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.

Chuẩn bị hành trang VMM 2017 – Lỉnh kỉnh đồ chơi

Trong khi nhiều chiến sĩ giờ này đã tập kết ở Sapa thì mình chỉ mới bắt đầu thu gom …

Nhật ký

[Tổng kết tuần] Tuần 8 VMM 2017 – Nạp năng lượng, làm quen đồ nghề

Tuần 8 vừa qua được xem là tuần tập luyện cuối cùng của hành trình VMM 2017 của mình. Qua tuần sau chỉ còn duy …

RSS Trao đổi trên CLUB
  • Tư vấn giúp mình 10k running
    Kính nghiệm: giảm tốc độ, chạy chậm lại. Khởi đầu chậm sau đó mới tăng từ từ.
    @thuanbui Thuận Bùi
  • Tư vấn giúp mình 10k running
    Sáng nay mình test thử 10k rồi bác @thuanbui , cũng ok nhưng mình bị sốc hông nên 2km cuối không tăng tốc được, mặc dù sức mình vẫn đủ. Mình rất hay bị sốc hông, banj có kinh nghiệm về vấn đề này chia sẻ cho mình với Ps: nhờ cái đai với 2 […]
    @Rambo1610 Đức Nguyễn
  • Tư vấn giúp mình 10k running
    Còn 1 tháng thì dư thời gian để quen giày mới nhé. Nên mua sớm để thích nghi sớm.
    @thuanbui Thuận Bùi
  • Tư vấn giúp mình 10k running
    Cảm ơn @thuanbui, Vậy để mình cố gắng duy trì lấy sức bền trước đã, sau giải sẽ tìm hiểu và tập luyện theo bài bản. Bạn cho mình hỏi còn vấn đề giày chạy, do đường mình tập không được đẹp nên đang sử dụng giày vải Thượng Đình, nếu mình đổi giày mới […]
    @Rambo1610 Đức Nguyễn
  • Tư vấn giúp mình 10k running
    Bình thường giáo án 10K nó cũng chỉ kêu tập đến 7K thôi. Bạn tập được vậy thì khỏi cần giáo trình gì nữa. Giờ còn 1 tháng chỉ cần chạy lại và kéo dài ra 10K cho quen, sau đó vô giải bung sức chạy nhanh 10K là được.
    @thuanbui Thuận Bùi

GIÀY CHẠY BỘ

Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.

  • Everything you need is already inside. Bill Bowerman
Ứng dụng

Hướng dẫn VeloGraphic – Ứng dụng chia sẻ thành tích bằng ảnh mới toanh

VeloGraphic là ứng dụng chia sẻ thành tích bằng ảnh mình mới vừa khám phá cách đây vài ngày. Bài viết này sẽ hướng dẫn nhanh …

Chạy bộ đúng cách
Tập Luyện

5 mẹo giúp bạn cải thiện tư thế chạy bộ

Không đơn giản chỉ cần xỏ giày ra đường là bạn có thể chạy hiệu quả ngay.Chạy sai kỹ thuật không những không giúp bạn cải thiện sức khoẻ mà ngược lại còn có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Chạy bộ đúng cách giúp bạn tránh chấn thương đồng thời cải thiện tốc độ và sức bền giúp cải thiện thành tích cá nhân

Lợi ích chạy bộ
Sức khoẻ

10 lợi ích tuyệt vời của chạy bộ

Lợi ích lớn nhất của chạy bộ là tác động tích cực đối với sức khoẻ bằng nhiều cách.