Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.

Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn Tapering trước thềm Marathon

Sáng nay khi đang nhấm nháp vài lát bánh mì đen, mình tìm được bài chia sẻ trên Competitor phân tích …

Nhật ký

[Tổng kết tuần] Tuần 7 VMM 2017 – Giảm tải dưỡng sức

Tuần vừa rồi, giáo án đã chuyển sang giai đoạn Tapering (Dưỡng sức) nên các buổi chạy đã dễ thở hơn rất nhiều. Thích nhất …

RSS Trao đổi trên CLUB

GIÀY CHẠY BỘ

Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.

  • You don’t have to be fast. But you’d better be fearless. Christopher McDougall
Tin Tức

Hướng dẫn đăng ký HIM 2017 dành cho các bạn đăng ký sớm theo nhóm

Ngay sau khi công bố sự kiện Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2017 trên các phương tiện truyền thông vào chiều nay, BTC …

Theo dõi nhịp tim
Sức khoẻ

Lợi ích của việc theo dõi nhịp tim khi chơi thể thao

Tại sao cần phải theo dõi nhịp tim khi chơi thể thao? Nhịp tim là phương pháp thuận tiện, đơn giản nhưng rất đáng tin …

Carbohydrates
Dinh Dưỡng

Kiệt sức! Do quá tải hay thiếu chất?

Trong bài trước, mình có nêu ra những dấu hiệu giúp bạn xác định mình có đang bị quá tải hay không. Lý do thường …

Tập luyện quá sức
Chấn Thương

5 Dấu hiệu báo động bạn đang bị quá tải

Để tránh bị quá tải khi tập luyện, luôn phải hạn chế 3 yếu tố sau: quá nhiều, quá nóng vội, quá nhanh. Dưới đây là những dấu hiệu báo động bạn cần tạm nghỉ chạy một thời gian để cơ thể có thời gian hồi phục

Chạy bộ tuổi già
Động lực

Chạy bộ – Càng già càng hay

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng những người ở tuổi 60 thường xuyên tập thể dục sẽ lão hoá lành mạnh hơn, ngay cả khi họ chỉ mới bắt đầu tập ở lứa tuổi này.

Steve Prefontaine
Động lực

Steve Prefontaine – Huyền thoại vĩ đại của làng điền kinh

Steve Prefontaine (1951-1973) sống một cuộc đời bạc mệnh, nhưng tinh thần của anh là bất tử – đó là nguồn cảm hứng vô tận truyền lại cho các thế hệ người yêu chạy bộ sau này